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正常饮食还要补维生素吗？
从理论上讲，如果我们的膳食能做到“全面、均衡、适度”，例如一般每天吃5～6两主食，1杯牛奶，1个鸡蛋，3两肉，1～2两豆制品，1...
2023-02-28128 0 -
该怎样吃洋快餐
洋快餐是不是健康食品我国的中小学生，甚至一些中年人都对西式快餐情有独钟，洋快餐店如雨后春笋般出现在全国各大城市的大街小巷。但国外...
2023-02-25141 0 -
不饱和脂肪酸
一、不饱和脂肪酸的生理功能 1.保持细胞膜的相对流动性，以保正细胞的正常生理功能。 2.使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三...
2023-02-23105 0 -
碳水化合物
一、碳水化合物主要的生理功能 1、构成机体的重要物质；2、提供热能；3、调节食品风味；4、维持大脑功能必须的能源；5、调节脂肪...
2023-02-2399 0 -
以营养为导向平衡饮食
平衡饮食指的是人们膳食中含有各种营养素的数量充足、比例合理、科学、合适，而且种类齐全。因此，以营养为导向，平衡饮食是人类最合理的...
2023-02-22102 0 -
健康膳食最优组合
1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠...
2023-02-2199 0 -
专家：过量吃粗粮影响健康
目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米...
2023-02-17149 0 -
中国饮食快速西化易导致慢性病高发
赫柏博士在他的《多彩膳食健康全解码》一书中说，传统的中国膳食符合人类进化过程中所形成的营养模式，以水果、蔬菜和大豆为基础的膳食，...
2023-02-16120 0 -
教你做个会吃的人
科学研究发现,在本世纪人类的膳食营养会受环境因素影响 随着世界变得越来越商业化，人们的生活节奏也越来越趋于紧张化，许多人的膳...
2023-02-15138 0 -
调理膳食保护心血管
调理膳食保护心血管 其他 中医养生 调理膳食保护心血管。膳食与心血管病的形成和发展有密切关系，当前的问题是许多人营养偏高。膳食平...
2022-10-22138 0