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忙于健身反而不健身
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力...
2023-12-12100 0 -
你的体脂率超标了吗?
我有一位很要好的女友，是传媒人士，今年才28岁，性格开朗、身材苗条，不久前却得了轻度高血压症，而且查出体内脂肪比率较高。这事让她...
2023-12-1192 0 -
腰部健身的养生方法
在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯...
2023-12-1194 0 -
男子健美标准
健美参数有胸腰比、腰臀比和身高体重常数等。 胸腰比是健美体型的主要参数。理想的胸腰比为1.50一1.60。 身高体重...
2023-12-10108 0 -
腰部的健身方法
在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯...
2023-12-0981 0 -
快乐女孩，快乐健身
消除无法运动的借口：最常听到的不运动理由是没时间，但这和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人时间压力往往...
2023-12-08100 0 -
爬楼梯健身法
由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减...
2023-12-03105 0 -
Shaping健身 精确你的美丽
Shaping就是在中国被称为舍宾的运动，其含义就是形体雕塑。舍宾的思潮源于美国，而真正的“Shaping人体美化工程系统”产生...
2023-12-0293 0 -
非典时期流行七种健身方式
一场突如其来的非典疫情，将人们原本平静的生活打乱。在疫情曾经相对严重的北京，人们尽量避免外出，远离公共场所，众多娱乐、健身场所...
2023-12-02104 0 -
运动养生：健身人群的营养误区
身边热爱健康的朋友越来越多，健身休闲已成为他们的一种生活方式。常常听到朋友们有关健身营养的言论，不少存在着误区。 ●第一误区...
2023-12-02105 0 -
不需要减肥理由
本来减肥是不需要理由的，那纯粹是个人的私事。但医生的警告，社会的压力，已形成了种种正当理由：肥胖会增加心脏负担，会影响整体形象，...
2023-11-29104 0 -
别让网络改变了你的好身材IT一族健身操
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很...
2023-11-2898 0 -
踏石今日流行健身运动
踏石走不仅能健身，而且能防并治病，据说这是古人在赤脚跳舞时偶然发现的保健良方。近年来，这种健身方法在美国、日本等30多个国家中流...
2023-11-2783 0 -
吃出窈窕身材
吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽...
2023-11-2787 0 -
沉思亦健身
在各种健身方法中，有一种简单、不花费用的方法――沉思冥想。 一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无...
2023-11-27100 0 -
常去高原有利健身
冬去春来，高寒缺氧的青海高原将迎来姗姗来迟的春天。高原医学专家格日力近日提出，由于高原的低氧空气有益于健康长寿，定期去高原居住生...
2023-11-2794 0