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新型健康生活方式ＦＶＮ
“ＦＶＮ”是英文的缩写，意思为健身、和谐、营养。这是一种在国外日渐兴起的健康家庭生活方式。 Ｆ――健身。是指家庭成员每天进行...
2023-11-1399 0 -
水中健身让女人如鱼般灵动
都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。 夏日里，时尚美眉风行水中有氧健身，而这...
2023-11-12140 0 -
健美也要有所不为
剃个光头：这样像在头顶盖了一块白布，更重要的是，头部皮肤对光线特敏感，比身体任何部位都易得皮肤癌。错过吃早餐：早上身体最需要热量...
2023-11-12101 0 -
有氧柔水操：让水帮你减肥
对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即...
2023-11-12124 0 -
健美独享水中操
游泳、做健美操，这几乎成了白领们工作后最普遍、最时髦的休闲方式了。回想白天在办公室里的日子，虽然大热天儿，能在空调房子里工作一整...
2023-11-11118 0 -
健美黄金制胜法――卧推
这又同做卧推时的握法、握距、肩角、肘角、阻力角、负荷强度、解剖特征、乃至意守等等的不同有密切关系。 就握法来说，如用正握...
2023-11-1194 0 -
健美腹部的“三剑客”
如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法――健腹三法。 别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱...
2023-11-1192 0 -
桌边保健操
你已经在办公桌前坐了几个小时了？用脑过多的人，长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法...
2023-11-11120 0 -
健美营养十大误区
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快...
2023-11-11151 0 -
复合式健身更有益于老年人健康
据新华社电老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相...
2023-11-0796 0 -
攻克粗胖大腿妙计
大腿粗胖大大影响女性的体态美。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，锻...
2023-11-07104 0 -
窈窕身姿天天15分
??天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花...
2023-11-07110 0 -
腹肌训练要决
西方人说上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于像布娃娃那样柔软无骨。既然腹部如此重要...
2023-11-07102 0 -
新健身:室内骑单车做球操
新健身项目似乎更具健身的乐趣:RPM又称室内健身自行车运动，这种自行车的车头、座位和踏板都可调节到使锻炼者感到运动舒服。它可根据...
2023-11-05121 0 -
长跑时怎样呼吸才健身
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼...
2023-11-0593 0 -
办公室里的午休运动
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2023-11-04136 0