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上夜班多吃点猪肝
日班与夜班有所不同，即使从事劳动强度相当的工作，加夜班也感到比较疲劳不易恢复。 加夜班的人膳食热能摄入量应高于日班人员，可适当增...
2024-01-03118 0 -
怀孕前做好营养准备
■改变不良生活习惯 成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素...
2023-12-31133 0 -
一支烟能破坏多少维生素
一支香烟，可破坏25毫克的维生素C. 香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很...
2023-12-3187 0 -
也谈五谷、果、畜、菜
讲究膳食平衡，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。 “五谷”含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不...
2023-12-30124 0 -
怀孕期的营养
当医师告诉您怀孕了，随之而来的怀孕症状会使得初次当妈妈的人担心腹中的胎儿营养够不够。如何从怀孕期就让宝宝赢在起跑点，是每个妈妈的...
2023-12-29107 0 -
食品营养与口腔保健
食品营养与口腔保健的关系十分密切。食物中的营养物质通过吸收可以增强口腔防病能力。但食物又可通过菌斑细菌代谢产物的作用引起...
2023-12-29116 0 -
健康处方:补钙午睡晒太阳
医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或者长期心绪不宁、失眠、健忘；或者长期食欲不振、精神萎靡、焦...
2023-12-2791 0 -
正确选购和食用中老年奶粉
中老年奶粉是根据中老年这一类特殊人群的全面营养需要所设计的产品。这些产品调整了脂肪、蛋白质和碳水化合物的比例，并强化了维生素和微...
2023-12-24110 0 -
女人养生坚持每天八个一
早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快...
2023-12-23101 0 -
纯天然食物的维生素大全 看看有多少维生素从你舌尖溜走吧
我们都知道维生素和矿物质是身体需要的必需营养物质，但每种维生素的作用如何？哪些食物是维生素能源？刺激维生素D生产的太阳之外，您还...
2023-12-23135 0 -
药用维生素和维生素保健品，吃哪种更好？医生终于吐露大实话！
当我们缺乏维生素去药店买维生素时，总会有热心的店员推销保健性维生素，鼓吹纯天然、效果佳，是否真的这样呢？到底是药用还是保健性维生...
2023-12-23136 0 -
维生素D缺乏？这些天然食物可以补充
很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”，除了在有太阳的时候，多去室外活动，多晒太阳，补充维生素D外，还可以通过天然食物来获取。白...
2023-12-22138 0 -
萝卜连皮带叶吃更营养
日本科学家研究的食品标准成分表显示，每100克萝卜含维生素(维生素食品 C53毫克、钾400毫克、钙(钙食品 260毫克。...
2023-12-2298 0 -
孕妇吃酸有讲究
妇女怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生...
2023-12-22110 0 -
维生素C与健康
维生素C与健康很多人也会说，我们吃水果就是为了补充维生素C，那什么是维生素C，维生素C对人体有哪些作用呢?Acid），是自然存在...
2023-12-22132 0 -
健康每一天 | 维生素C，有必要选天然的吗？
既然存在天然维生素C所以，包装上有FA标识的维生素C产品，就是是天然维生素C产品，可以放心选购。所以，日常维生素C的补充，建议首...
2023-12-22170 0