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节日“玩疯”人体“错点”
这是一个世界性问题：节日放纵，假期无节。然而，欢乐之日也可能是病多之时，如常见的“节假周末症候群”。它是由三大类症候组成：躯体方...
2023-12-31104 0 -
顺应生物钟安排作息
人的皮肤的变化是内脏发生变化的表象，如色泽和弹性等的变化。现代都市人工作节奏快，压力比较大，生活无规律，到了一定年纪很容易衰老。...
2023-12-2990 0 -
人一天内何时最聪明
有人感觉到在每天的各个时段，有时工作效率较高，有时又感觉大脑灵活性稍差。如果你了解了自身的生物钟，依照身体节律工作、学习，恐怕效...
2023-11-13110 0 -
别让生物钟踩错点
据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前中国人15％是健康者，15％是病人，而多达70％属于亚健康者。所谓“亚健康”是处于...
2023-11-09101 0 -
自我调适摆脱节后综合症
春节长假已结束，根据往年的情况来看，度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增...
2023-10-31108 0 -
掌握好生物钟既保健益养生
人的一天24小时生理活动都由生物钟所主宰，人体生物钟位于大脑深部。凌晨1时――进入淡睡易醒阶段。此时血压低。4时――血压更低，全...
2023-10-18106 0 -
暑假当心“假期综合症”
每当盛夏来临，大、中、小学生也就随之迎来了暑假。暑假比双休日和一般的节假日长得多，如何科学度假，使休闲对生物钟有利，其中大有学问...
2023-10-18102 0 -
主动养生要勤看“生物钟”
白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间改变自...
2023-10-09117 0 -
走出碎片睡眠阴影误区
1．当你昏昏欲睡时，是否意味着你的躯体和大脑只需要小憩片刻以休息和放松？ 不是的。尽管深睡时你的精力得以恢复，体力得以休整，...
2023-10-09126 0 -
当心5种“白领病”
时间一长会引起视神经疲劳，会增加老年性骨折、佝偻病的发病机率，会导致体内大量细胞遗传变性，长时间的灯光暴晒会扰乱生物钟，造成心理...
2023-04-09146 0 -
和黑暗抢时间弊大于利
人造光照亮了我们的生活，使我们可以在夜晚工作或玩耍。然而，我们的生物钟也被这种黑白颠倒的生活节奏所打乱，严重影响到我们的健康。...
2023-04-03147 0 -
长假“恶补”睡眠会越睡越累
健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够...
2023-04-02154 0 -
早晨赖床有碍健康
专家认为，早晨醒后赖床不起（指在床上的时间超过10小时），非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。 一、头晕无力精神恍惚 赖...
2023-03-27169 0 -
冬季熬夜不能连超三天
冬季人体需要更多的睡眠时间，早上7点起床比较合适，偶尔晚睡不会破坏人体生物钟的和谐。人在应激状态下皮脂激素就会大量分泌，熬夜当天...
2023-02-13156 0
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