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水中运动TIPS
皮肤保养 进入泳池前先把身体冲洗一下，这样你干燥的皮肤首先吸收进干净的水，而不是经过化学处理过的水。 运动完后用清水沐浴...
2023-11-1299 0 -
健美独享水中操
游泳、做健美操，这几乎成了白领们工作后最普遍、最时髦的休闲方式了。回想白天在办公室里的日子，虽然大热天儿，能在空调房子里工作一整...
2023-11-11120 0 -
爱运动、更爱娇颜
舍宾、街舞、蹦迪……，各种时尚的、流行的健身运动已成为都市生活中的一景，它们给我们带来了活力,也带来了酸性的汗液。不知你是否知道...
2023-11-11110 0 -
夏练三伏才能不怕热
夏日炎炎，稍微动一动就会出汗，更不要提运动了。于是，不少人一到夏天就懒得动，甚至连体育锻炼也放弃了。其实，健身完全可以按照四季变...
2023-11-0993 0 -
攻克粗胖大腿妙计
大腿粗胖大大影响女性的体态美。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，锻...
2023-11-07104 0 -
新健身:室内骑单车做球操
新健身项目似乎更具健身的乐趣:RPM又称室内健身自行车运动，这种自行车的车头、座位和踏板都可调节到使锻炼者感到运动舒服。它可根据...
2023-11-05122 0 -
什么是交叉运动减肥法？
你最喜欢什么运动呢? 划船?骑车?跑步?抑或游泳?是否很难决定自己喜好的运动?既然如此，交叉运动应该很适合你!...
2023-11-05119 0 -
办公室里的午休运动
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记...
2023-11-04136 0 -
办公室里的美丽运动
都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。...
2023-11-04108 0 -
寻找女人的健身方式
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔...
2023-11-01177 0 -
塑造易瘦健康体质
大脑承受的压力是一点一滴累积的，怪不得大脑功能会变差。大脑就接收不到刺激，最后导致自律神经失调、新陈代谢功能变差、暴饮暴食。会刺...
2023-11-0193 0 -
且看偶像“秀腿革命”
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发...
2023-10-31128 0 -
成功减肥的小窍门
想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，...
2023-10-30129 0 -
凸现三围的健身运动法
女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美...
2023-10-29126 0 -
舞出完美身姿
梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操 梨型身材的女性，其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择低强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、...
2023-10-28121 0 -
补充营养仅仅是靠吃吗?
讲到营养时，大多数人只会问吃什么或补什么，其实，补充营养不只是吃，有时候，很好的运化、代谢、合成、分泌、分解功能可能比吃的食物营...
2023-10-27101 0