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十大健康习惯你有几个
1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，...
2023-10-2798 0 -
无限柔美
"健美"似乎更青睐女性，或许缘于女性更强烈的健美要求。而随着"时尚"在人们脑海投下的光环的增大，追求健美娇好的身材已是时尚一族的...
2023-10-25119 0 -
家庭保健：有氧运动非有氧气运动
有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，有氧运动”衡量的标准是心率;心率保持在150次/分钟的运动量为...
2023-10-23149 0 -
提醒：天寒须防“暖病”
蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，则会因被窝内二...
2023-10-2295 0 -
教你几招强肾运动
肾虚是一个中医概念。肾虚者，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。通过下列运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。...
2023-10-2294 0 -
提醒：运动过度会变笨
人如果能经常进行有规律的、适量的运动，能让大脑中的记忆部分长出更多细胞，令思维、感觉和反应都更灵敏。但过量运动时，为防止能量进一...
2023-10-2198 0 -
在单排滑轮上健身
做个健康又省钱的滚轴溜冰运动。轮鞋内衬的主要功能是保护我们的脚踝不被硬硬的轮鞋外壳库擦受伤接下来是轮子的选择，选择了一双适合自己...
2023-10-20126 0 -
游泳减肥为何效果不佳
新华网（记者董振国、苏万明）相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择...
2023-10-20122 0 -
.COM人士网前操
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电...
2023-10-2086 0 -
多大的运动强度适合你
究竟做多大强度的运动合适呢？可以用自觉运动强度来衡量判断自己运动中的身体负担度，来推算运动中的即时心率，自我运动强度用RPE代表...
2023-10-19134 0 -
秋季锻炼“十大法宝”
秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有...
2023-10-18119 0 -
过早剧烈运动影响长高
经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的...
2023-10-18120 0 -
肥胖儿童冬季正是减肥时
假如你的孩子是一个肥胖儿，那么，冬季是调整体重的最佳时机。 虽然一年四季都可减肥，但冬季更为有利。奥妙主要有两点：一是冬...
2023-10-17107 0 -
冬季养生小常识：防手脚冰凉
霜降过了，立冬近在咫尺。别看广州的天气还是这么热， 前一阵突然下了一场秋雨，不少人顿时觉得凉气渗骨，只怕降温也是不远的事了。气温...
2023-10-17122 0 -
缺乏锻炼导致“似病非病”
新华网南京２月２２日专电 东南大学附属中大医院日前接诊了这样一个病例：患者自感病情严重，连走路都感到吃力，只能躺着到医院就诊，可...
2023-10-1792 0 -
白领运动讲究“慢半拍”
“慢运动”越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首眩对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运...
2023-10-1697 0