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做一条自由自在的健康鱼
“水中健身运动既能帮你‘拆除’身上的‘违章建筑’，也能让你线条流畅”，这句话是教科书上说的。 我深信不疑。 一位资深健...
2023-10-15116 0 -
大腿变苗条的秘笈
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果...
2023-10-14126 0 -
减肥十大谎言
★减肥就等于消灭了胖细胞 真希望这是真的。如果减肥成功就意味着胖细胞的彻底失败，我们就不用担心反弹了。可是―― 胖细胞的学...
2023-10-11127 0 -
老年人：寒冬晨练不要太早
冬季空气洁净程度在上午８时以前和下午５时以后最差，在雾中运动病菌会大量吸入体内，二是不要空腹进行锻炼，常会因晨练时体力的消耗，心...
2023-10-11107 0 -
生病有时也需要运动
反而需要运动才能更快地康复。因为运动可增强糖尿病患者对胰岛素的敏感性，促进全身组织更多地利用血糖，运动还可以改善全身代谢，运动有...
2023-10-10122 0 -
秋冬要养生养心摆首位
秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养...
2023-10-08103 0 -
走出女子健身的误区
误区之一： 将健身运动性别化 一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与...
2023-10-06139 0 -
四个独特减肚子秘方 扫平肚子赘肉
按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。想象身体的力量通过腹部传递到各处，并且让你情绪饱满，自然能达到瘦腹效果。燃烧...
2023-10-05109 0 -
居家、旅途、运动-春节美丽三方案
过春节了,忙碌了一年的人们该放松一下,或出去旅游度假,或在家与亲朋好友一聚,或到运动场上痛快拼打一番。但无论怎样,请您别忘了自己...
2023-10-04147 0 -
运动失当导致妇科病
锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾玻常见的有：外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的...
2023-09-28114 0 -
三十岁，锻炼您得“掺和”着来
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。国家体育总局运动...
2023-09-25111 0 -
清晨6时到中午不宜高负荷运动
据最新一期墨西哥《世界时代》周刊报道，清晨6时到中午12时之间，进行高负荷运动，容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾玻墨西哥心脏...
2023-09-23130 0 -
运动锻炼治晕车晕船
乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天...
2023-09-22106 0 -
轻松瘦身秘笈大公开
“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始...
2023-09-17138 0 -
健康聚焦：全球兴起懒惰生活
前段时间，某知名网站在北京、上海、南京等重点城市进行了一个参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示，目前白领们最期望的休闲方...
2023-09-17218 0 -
下午茶：优美曲线的保证
下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿...
2023-09-13141 0