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九成心脏杂音无大碍
一些经常参加体育锻炼的中老年人，在体检时发现有心脏杂音，这让他们很担心，怀疑还能不能参加体育锻炼？心脏杂音是不是由体育锻炼引起的...
2023-09-10115 0 -
最适合冬天的瘦身运动
冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。其实...
2023-09-09142 0 -
形体操让白领男士更具魅力
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大...
2023-09-04114 0 -
膝关节炎运动处方
我是一名中年女性，体重偏胖。近两个月发现上楼时右膝关节明显疼痛，下楼时疼痛不明显，并且下蹲起立时疼痛加重。我原本喜欢运动锻炼，不...
2023-08-31120 0 -
反序运动益健康
当今，越来越多的特殊健身法如雨后春笋不断涌现，尤其是一些与常态相悖的特殊健身锻炼法――反序运动，已被广大的健身爱好者所喜爱、接...
2023-08-24139 0 -
美背、美肩运动
背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背...
2023-08-22125 0 -
几种简单的室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是...
2023-08-20110 0 -
运动前别喝咖啡
瑞士苏黎世大学医院人类生理学中心的研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响，因为运动前摄入咖啡因，会限制运动过程中...
2023-08-18121 0 -
开春运动有“良方”
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，也应该好好活动活动了，“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方，运动前要...
2023-08-16103 0 -
懒人运动30招
在家里 1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗...
2023-08-12113 0 -
新兴的健身运动：越野行走
在晨曦初照的公园里，在城郊山区的小径上，在祖国的名山古刹间，你会发现手持两支类似滑雪杖的手杖，正在健步行走或奋力攀登的人群。在锻...
2023-08-11114 0 -
有的人很难冒汗，有的人不动都会冒汗？原因其实很简单
但是有一些人很难冒汗，尽管做了激烈的运动，还是不会出汗，出现这样的原因是为什么呢？所以如果想要让自己出汗出的多，可以在运动之前喝...
2023-08-08141 0 -
睡前运动 睡中受益
美国医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间。根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来...
2023-08-06105 0 -
运动养生需因病而异！
运动养生需因病而异！ 其他 中医养生 【高血压】适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的...
2023-08-0297 0 -
习惯性疲劳不可小视
长期性的疲劳若无法得到有效的休息和消除，很容易因累积疲劳而演变成疾病，甚至引发其它不良的症状，而造成过劳的状态。 疲劳可分为...
2023-07-31168 0 -
初春养生五大健康处方
初春养生五大健康处方 其他 中医养生 我们已经步入了初春时节。饮食要清淡 冬天是食补最好的季节，在春天要注意平衡饮食。这对于冬季...
2023-07-28151 0