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少吃多动早睡觉
对饮食的需要仅仅是维持代谢的平衡，如高血糖、高血脂对人体的许多器官有毒害作用而不是营养作用，不同的人应根据自己的活动量来确定进食...
2023-07-24132 0 -
保持腿脚经络畅通有助长寿
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。...
2023-07-23143 0 -
脾胃保养四要诀
人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”则是保养...
2023-07-23141 0 -
中国人的九种体质及其调养
中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养．目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢？北京中医药大学王...
2023-07-20145 0 -
瞧瞧中医专家们的私家养生法
-自家秘诀一周空腹清肠一次一个星期进行一天空腹对身体有益。不过过度频繁的大运动则会容易导致气血不足。他主张情志养生、饮食养生、运...
2023-07-20120 0 -
夏天：常用运动清清肠
人们更需要关注肠道的健康。为何要重视清肠排毒中医认为体内湿、热、痰、火、食，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的...
2023-07-18155 0 -
慢性支气管炎患者保健
日常还有许多食物对慢性支气管炎有一定治疗效果，预防便秘和肠内积气。莲子洗净、去皮留心，倒入白萝卜、胡萝卜丁煮熟，即可装碗食用。猪...
2023-07-17153 0 -
冬季运动别穿纯棉衣服
运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯...
2023-07-14140 0 -
忙人健身见缝插针
工作繁忙，身体一年不如一年，许多忙人都有这样的情况。其实，不管你再忙，还是可以根据自己的情况，把体育锻炼化整为零的。 在你尚...
2023-07-11162 0 -
治腰椎病试试倒步走
治腰椎病试试倒步走 其他 中医养生 治腰椎病试试倒步走2004-04-02年轻人也不能小视脊椎保健，除了及时就医和避免一种姿势过...
2023-07-09168 0 -
中医秋季养生之运动保健
应根据人体的生理特点选择运动项目。谈到了体育与免疫系统的关系以及体育锻炼过度所带来的危险。在从事体育活动或工作时能量消耗的增加会...
2023-07-08139 0 -
冬季寒冷时期正是养肾时机
冬季寒冷时期正是养肾时机 其他 中医养生 冬至前后，确是保养肾气的最佳时节。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，肾亏...
2023-07-07171 0 -
让热量消耗翻一番
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍...
2023-07-05143 0 -
午饭后能做哪些运动
如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有...
2023-07-05141 0 -
健康从心开始
身体中没有哪一种器官能像心脏那么重要了。只要它还在跳动，它就将含氧的血液输送到身体的各处，成为你整个生活中一种持续存在的有节律的...
2023-07-02144 0 -
多运动手指有益于健脑
手指运动也是一项有效的方法。以手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广。大脑皮层中单是大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的10倍...
2023-07-01153 0