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你的营养准则正确吗
在日前召开的2004年全国家庭营养健康教育专家研讨会上，上海第二医科大学医学营养学教授史奎雄说，在门诊和专家咨询中经常遇到一些群...
2023-12-10104 0 -
健美营养十大误区
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快...
2023-11-11151 0 -
教你八个习惯健康美体又瘦身
这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。不...
2023-10-21120 0 -
吃足健康饭量
随着人们经济条件的好转,“少吃饭,多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今,城里人的饭量很小,大多数男性一天摄入的粮食为五六两,...
2023-10-20126 0 -
能量速补5大天机
*为运动天使加油 明智的选择： 1.一个蛋黄派：146卡路里，14克碳水化合物，7克蛋白质，7克脂肪 2. 一杯麦片...
2023-10-12127 0 -
延年益寿―延龄酒
延年益寿―延龄酒 药酒 延龄酒[药物组成] 枸杞子八两 龙眼肉四两 当归二两 白术(炒 一两 大黑豆半升[功能主治] 延年益寿...
2023-09-16129 0 -
神奇的白米饭
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖...
2023-07-06121 0 -
常吃油菜保健康
油菜为营养丰富的绿叶蔬菜，每百克含有碳水化合物2．3克、蛋白质2．6克、脂肪0．4克、胡萝卜素3．15毫克、维生素民为0．08毫...
2023-04-08157 0 -
心静自然凉
夏季天气燥热，令人们夜不能寐、食欲不振。暗示降温法：其实里面的冷冻机并没有打开，不要把注意力放在炎热上，可在房内挂一些瀑布、冬雪...
2023-04-06139 0 -
糖尿病患者：别被这些饮食说法误导
可多吃“同我们吃的粮食一样含有热量，同样要将其热量算在每日应摄入的总热能中，绝对不能吃甜食只要血糖控制良好，糖尿病患...
2023-04-04166 0 -
脑力劳动者的健康饮食
营养学家建议：既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。 早餐--低脂低糖 早餐有两类...
2023-04-01161 0 -
非常身材九秘决
许多人都对健美运动员的身材羡慕有加，其实只要遵循科学的方法，再加上持之以恒的锻炼，就可以达到目的。本文将要讨论的是目前所知的减脂...
2023-04-01132 0 -
适时调整“冬季饮食钟”
在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。...
2023-03-31131 0 -
适时调整冬季饮食钟
在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。...
2023-03-31120 0 -
有些蔬菜会增肥
许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖。因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不...
2023-03-31139 0 -
越吃越瘦的食物
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合...
2023-03-30146 0