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三分钟胸部健美操
胸部使劲贴地，两臂交替做敬礼状，3．人体直立，两手从背后抓住椅背，4．人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前...
2023-05-13150 0 -
清晨三件事活到九十九
第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然...
2023-03-14141 0
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胸部使劲贴地，两臂交替做敬礼状，3．人体直立，两手从背后抓住椅背，4．人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前...
第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然...