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睡前4小时最好不进食
营养学家认为科学、健康的进餐方法应该是早吃好、午吃饱、晚吃少，有人甚至提倡6点晚餐、10点睡觉，这样可以保证晚餐和上床睡觉之间有...
2023-11-14115 0 -
人一天内何时最聪明
有人感觉到在每天的各个时段，有时工作效率较高，有时又感觉大脑灵活性稍差。如果你了解了自身的生物钟，依照身体节律工作、学习，恐怕效...
2023-11-13110 0 -
右脑袋里一阵阵疼，可能是这4个家伙在捣鬼，需提高警惕
生活中有时会感觉自己的脑袋昏沉，还有一针一针的刺痛出现。下面就来了解一下右脑袋里一阵阵疼是怎么一回事？现在的工作压力较大，为了追...
2023-11-13112 0 -
冬夜睡眠有讲究
睡眠在我们平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地将睡眠称为“健康充电”。冬季睡眠与卧室环境、被窝的条件密切相关。 环境――...
2023-11-1391 0 -
小儿睡觉时磨牙是怎么回事
磨牙动作是在三叉神经的支配下，使咀嚼肌持续收缩来完成的，夜间磨牙对孩子的发育很不利，要找出原因，一般认为磨牙的原因有以下...
2023-11-13127 0 -
如何从婴儿睡眠中观察婴儿的健康情况
婴儿在睡眠中出现的一些异常现象，往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病，因此，父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康情况...
2023-11-13137 0 -
女性激素使妇女睡得好
据新华社电妇女在一生的大部分时间里睡眠比男子好，因为女性激素在发挥作用，保障她们的睡眠，使她们能得到高质量的休息。但她们享有的这...
2023-11-11107 0 -
白天常睡当心晚上呼吸暂停
年近中年的王先生有个外号叫“睡不醒”，虽然作息时间正常，也不经常熬夜，但是，白天只要一空闲下来，他的瞌睡就来了，而且总能在很短的...
2023-11-11101 0 -
男人怎样才能睡得好
首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知...
2023-11-10182 0 -
“节日综合征”卷土重来
过了长假，却觉得比平时还累，有时心绪不宁，打不起精神来，可检查却发现什么病也没有。昨天，到单位值班的梁小姐出现了这种所谓的“节日...
2023-11-1092 0 -
苦夏午睡促养生
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更...
2023-11-09109 0 -
老年人盛夏莫贪凉
盛夏的气温常在摄氏三十多度，高温闷热的夜晚使人难以入睡。年过花甲的退休职工陈某，因夜间闷热便吹着电风扇睡眠，次日早晨发现嘴歪眼斜...
2023-11-09117 0 -
逃脱节日综合征纠缠
很多人在告别春节长假回到工作岗位后，并没感到休息过后的精神抖擞，相反却是萎靡不振，甚至是身心乏力。专家认为，长假过后，人们感到一...
2023-11-0984 0 -
健康状况提前预报
我市的高新区医院成立了首家亚健康检测治疗中心，专门针对那些在平时生活和工作中总感觉身体不舒服，但上医院检查却啥毛病也没有的人进...
2023-11-0993 0 -
要减肥，每晚多睡1小时
一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 由美国...
2023-11-0999 0 -
亚健康人群防“春困”
晨报讯最近，有很多人觉得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天却还是昏昏欲睡，影响工作。对此，专家指出：亚健康人群中易出现“春困”。市一...
2023-11-0980 0