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办公女性防背痛有方案
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势，另一种帮助保持良好姿势的方法...
2023-10-2985 0 -
晚睡族修复肌肤的绝招
每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的...
2023-10-2984 0 -
8种恢复精力的方法
深呼吸可以减慢心跳的速度，当你感觉紧张或压力很大时，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。然后舒舒服服地坐着、放松，做伸展运动的效果跟...
2023-10-2986 0 -
7大原则提高睡眠品质
和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈Ｓ形，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样，床铺也不能太软，否则身...
2023-10-2895 0 -
床位的摆放有五大禁忌
影响睡眠与床的摆放有重要原因，床的摆放有以下不宜：人们在睡眠时稍有不慎就会感冒，床头不宜设在卧室门或窗的通风处，会使卧室缺乏宁静...
2023-10-2886 0 -
办公室女性常见病攻略
长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因，工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒...
2023-10-28108 0 -
现代都市人的“五大烦”
第一烦：睡不着就是睡不着 2000年，松果体素片一时成了人们常用语之一，安定则一如既往地维持着它的市场份额。对于现代人来说，...
2023-10-2889 0 -
十个问题测试睡眠质量
１．我需要闹钟才能准时起床。 ２．我每天早上都得经过一番挣扎才能起床。 ３．工作时，我经常感觉很烦躁且疲惫不堪。...
2023-10-27106 0 -
十大偏方到睡神从天降
失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个“偏方”，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。 1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧...
2023-10-27108 0 -
调理衣食住行好入睡
许多人会在炎热夏季光膀子睡觉。这样的做法极易导致晚上睡不好觉，会延长食物在胃里的消化时间，正确的做法是应把一天中最丰盛的一餐安排...
2023-10-2682 0 -
醒脑操，让你不赖床！
??每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张...
2023-10-26102 0 -
心理过分劳累形成了亚健康
从医生那里小张了解到：其实亚健康的表现不仅仅是失眠，在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意...
2023-10-2684 0 -
欢度节日谨防综合症
“十一”是休闲的黄金周。在人们休闲度假之时，一些源于现代生活的综合症往往会乘虚而入，大家要警惕。 一、拥挤综合症：节日是...
2023-10-2684 0 -
与老年人谈失眠
一个人究竟一天需要几小时睡眠？回答是因人而异，因年龄而异。初生的婴儿几乎终日睡眠，半岁时平均睡十九小时，青春期平均八、九...
2023-10-24115 0 -
“节日综合症”羊年骤增亚健康人群危机四伏
北方网专稿：热热闹闹的羊年春节过去了，人们又开始了新的一年紧张而繁忙的工作。而本应用于调节紧张情绪的七天长假却使本市许多上班族患...
2023-10-2397 0 -
分段睡眠更有助于恢复精力
一项最新的研究成果显示，生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人，心情舒畅，虽然因为工作以及相关的应酬...
2023-10-2390 0