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校运会纪录十年无人破
曾有媒体报道兰州中小学校运动会过半纪录一创十年无人破的消息。事实上，这样的现象在广州的一些中小学同样存在，因此中小学生的运动素质...
2024-01-0492 0 -
标准男人的健康规则
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老...
2024-01-04105 0 -
拥有完美小腹“球”运动
写字楼的上班族，免不了为自己日渐突出像球一般的小腹及日渐变粗的腰围烦恼，现在告诉你一种有趣而且简单的运动，它能全面运动你的腹部肌...
2023-12-29102 0 -
冬季睡眠少穿衣
有的老年人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知这样做很不利于健康。 人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息...
2023-12-2993 0 -
弹性:来自饮食与运动
虽然臀部是由很厚的脂肪层构成的，但脂肪很容易松弛，并受引力而下垂。相比之下，肌肉能够令臀部看起来结识，触摸的时候也更有弹性。...
2023-12-26119 0 -
谈谈如何促进营养吸收
目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的...
2023-12-24104 0 -
冬季当心8种运动损伤
冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。 猝死 心脏猝...
2023-12-2397 0 -
冬季健身小贴士
提示一、热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小...
2023-12-2298 0 -
孕妇活动，一举两得
毕业三年了，虽然我们在校时的几个“死党”都在同一个城市里工作，但由于平时各忙各的，一年里头总也难得聚上一两回。每年“五一...
2023-12-20115 0 -
吃肉当选冷却肉
热鲜肉往往不符合卫生标准热鲜肉是指清晨宰杀、清早上市，还保持着一定温度的畜肉。热鲜肉一直被认为是最鲜的肉，但事实并非如此。在贮存...
2023-12-20110 0 -
重塑下半身曲线
这是一套改良的传统武术踢脚地板运动，可以帮助你踢掉多余的脂肪。活动松络紧绷的筋骨，也是你提高臀部、修饰大腿线条的另类选择。...
2023-12-17107 0 -
神经衰弱的治疗
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心...
2023-12-1696 0 -
令运动失效的10个细节
时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预...
2023-12-15111 0 -
男人，练宽你的双肩！
爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年...
2023-12-15106 0 -
绿色减肥重现魔鬼身材
减肥药，减肥茶的广告整天轰炸着人们的耳膜，怎样减肥才能既科学又绿色呢？ 肥胖分为四种类型 第一类型:脂肪型肥胖 触摸...
2023-12-15114 0 -
快速耗脂之道--重量训练
专业人士近日指出，奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研...
2023-12-0894 0