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打造你的腰臀曲线
女性腰部和臀部是比较容易堆积脂肪的部位，保持臀部优美重在保持肌肉的弹性。下面这套动作，坚持每天早晚各做一次，并视自身状况酌情增添...
2023-12-03105 0 -
养生之道隐藏10大误区
你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何...
2023-12-01122 0 -
职业女性最易累出的毛病
你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善？现在，这些症...
2023-11-3088 0 -
步行健身法
对缺乏活动特别是长期伏案工作的人而言，制定一项明智而合理的步行计划，能使身体与情绪健康得到戏剧性的改善。每天轻快地步行半...
2023-11-27103 0 -
用眼过度可致颈肩痛！
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部...
2023-11-21106 0 -
先兆子痫的急救
当孕妇在妊娠20周后，常规体检中发现血压突然升高；化验室检查有蛋白尿；体重异常增加并且从踝部开始出现水肿。向小腿、大脑及腹部扩展...
2023-11-21116 0 -
健美你的腿
许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，...
2023-11-17108 0 -
使腰部细下来最佳方法
这是你从未想象过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼-----尤其是斜肌-----还有你的后...
2023-11-1684 0 -
日常背部护理要诀
整日坐在办公室工作的白领常常感觉腰酸背痛，其实生活中注意一些细节，坚持一些背部护理，可让你一改以前病恹恹的感觉，重振精神。 ●...
2023-11-1590 0 -
健美也要有所不为
剃个光头：这样像在头顶盖了一块白布，更重要的是，头部皮肤对光线特敏感，比身体任何部位都易得皮肤癌。错过吃早餐：早上身体最需要热量...
2023-11-12103 0 -
锡生藤的作用与功效
锡生藤(《云南思茅甲草药选》 【异名】亚红龙(傣名 。【来源】为防己科植物锡生藤的全草。【植物形态】锡生藤攀援状藤本，长约1米，...
2023-11-1294 0 -
十大流行健美营养补剂
蛋白粉 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每...
2023-11-1199 0 -
健美训练与生物节律
人体的机能活动是有节奏的，无论是一天，一段时间，乃至一生，都是如此。人体机能活动在一段时间的节奏性，称为人体生物节律。 科...
2023-11-1198 0 -
健美营养十大误区
1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快...
2023-11-11151 0 -
预防亚健康从办公室开始
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有...
2023-11-09106 0 -
防亚健康从办公室做起
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有...
2023-11-08110 0