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攻克粗胖大腿妙计
大腿粗胖大大影响女性的体态美。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，锻...
2023-11-07104 0 -
儿童热痉挛的主要症状
儿童热痉挛的主要症状通常会出现肌肉痉挛、意识丧失和发热等症状，详情如下：肌肉痉挛：儿童热痉挛的主要症状之一是肌肉痉挛，通常表现为...
2023-11-05133 0 -
新健身:室内骑单车做球操
新健身项目似乎更具健身的乐趣:RPM又称室内健身自行车运动，这种自行车的车头、座位和踏板都可调节到使锻炼者感到运动舒服。它可根据...
2023-11-05121 0 -
什么是交叉运动减肥法？
你最喜欢什么运动呢? 划船?骑车?跑步?抑或游泳?是否很难决定自己喜好的运动?既然如此，交叉运动应该很适合你!...
2023-11-05119 0 -
腰突症的三个认识误区
所有腰椎间盘突出症可以通过手术根治。手术只是腰椎间盘突出症的治疗手段之一。腰椎间盘突出症的手术适应症非常严格，而且手术并非腰椎间...
2023-11-02126 0 -
练得女人味十足
??健身不是只能和肌肉划等号，只要你用心，谁说，不可以练出十足女人味？健美乃女子的追求，怎样才能如愿呢？笔者奉献一招：锻炼胸饥臀...
2023-10-31128 0 -
凸现三围的健身运动法
女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美...
2023-10-29126 0 -
怎样安排肌肉的练习顺序
这些肌群的练习需要使用较重的负荷。先完成有较多肌肉群参加的练习，再完成单一肌肉的练习。因为单一肌肉练习时使用较小的重量并不影响其...
2023-10-29112 0 -
醒脑操，让你不赖床！
??每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张...
2023-10-26101 0 -
形体健美越运动越“性”感
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83％的人一周至少有三次性生活。...
2023-10-2590 0 -
吃活食既不营养也不健康
鱼活吃 鱼肉不够鲜嫩营养难吸收 在一般人看来，活鱼好吃，进而把“活鱼活吃”视为最佳吃法。但是一些营养学家认为，无论在营养...
2023-10-25119 0 -
腿部粗壮怎么瘦？得先弄清到底是“肌肉腿”还是“大肥腿”
“我腿粗，尤其小腿摸起来硬硬的，都是肌肉，减不了”。如果看看专业的跑步运动员：长跑者通常双腿细而有力，肌肉纤长，短跑的虽然小腿肚...
2023-10-22178 0 -
干货 | 如何摆脱赘肉留住肌肉？减脂不减肌的8大方法！
每个人都希望摆脱赘肉，练就肌肉，事实上这是完全可以做到的，只不过你需要学习我们的减脂不减肌的超级秘方！力量训练可使身体产生能促进...
2023-10-22113 0 -
”减脂的同时不减肌肉“这才是真正的减肥之道！
由于肌肉的密度大于脂肪，你可能看起来确实体型变瘦变小了，但这不是你减脂的初衷，尤其是对于大部分男性健身者和健美运动员来说。因为在...
2023-10-22142 0 -
臀部减肥小技巧
这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。就能使臀部肌肉保持弹性。你的臀肌和臀形就会得到改善。第一节蹲坐踢腿运动，两脚分开，收腹。两...
2023-10-20100 0 -
过度玩电脑患眼病学生增加3成
晨报讯暑假开始才2周，患干眼症的学生就增加了3成。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视听中心昨日接诊了15名患干眼症的学生。有关专家提醒...
2023-10-17128 0