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柔身八卦掌
因八卦掌是以活步走转为主，所以有柔身八卦掌、游身八卦连环掌之称。这几步是八卦掌的锳泥步，走几圈再换掌，每一个招式都可以从此式变出...
2024-04-11110 0 -
右脚能干什么 为什么右脚比左脚灵活
文章目录：右脚能干什么为什么右脚比左脚灵活右脚球员适合打什么位置右脚疼是怎么回事一、右脚能干什么能行走和奔跑。右脚是身体行走和奔...
2024-01-01106 0 -
1分钟大腿瘦身操
粗粗的大腿却在抗议：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，两手碰触脚趾（此时。不弯曲背部肌肉。只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势，从...
2023-04-04156 0 -
睡前八种运动有益健康
美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面...
2023-03-28166 0 -
做个迷人“腰”精
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2023-03-28147 0 -
腰腹恰恰健美操
以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就数...
2023-03-27156 0 -
动！动出小蛮腰
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2023-03-24144 0
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