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臀部健美操
(一 分腿蹲8×8拍：上体前屈90度向下压。(二 俯撑抬身：肘关节撑地。右腿跪撑，左腿向后摆。但换右腿后摆：同时左腿屈膝，臀部尽...
2023-05-07149 0 -
养生新说：像猫咪一样睡觉
大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标...
2023-04-27168 0 -
教你几招减少四肢麻木
当你一个姿势坐久了就会有这种感觉，及时清理血管可以减少这种感觉。最简单而又有效的方法是准备亚麻种子。晚上用三分之一杯种子对入1升...
2023-04-26168 0 -
“闪腰”家庭简易疗法
在医学上称为急性腰扭伤”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致，伤后立即出现腰部疼痛。次日可因局部出血、...
2023-04-26139 0 -
睡觉时你把手放在哪儿
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不校 一是影响肌肉放松。睡觉...
2023-04-18149 0 -
瑜伽男儿也钟情
这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍“看到一个六十多岁的老太太在练瑜...
2023-04-12160 0 -
睡姿揭示你的性格
睡觉的时候自己是什么样的姿势。我们每个人睡觉的姿势与性格是有着直接联系的。已经确认了六种最常见的睡觉姿势，而且每一种姿势都是不同...
2023-04-10149 0 -
睡觉注意手臂姿势
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不校 一是影响肌肉放松。睡觉时...
2023-04-10146 0 -
触摸运动胎教法
此方法可提前在妊娠３个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时，孕妇仰卧在床上，呼吸匀称心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿头上，...
2023-04-08156 0 -
趴桌子午睡有害健康
中午仍然有不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，等到酿成慢性的...
2023-04-05155 0 -
健身新时尚菩拉提
――注重身体肌肉和机能的训练“腿尽可能往远处伸展“正确的姿势保持腹部和背部集中了适当的力量。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的！当你正...
2023-04-05164 0 -
1分钟大腿瘦身操
粗粗的大腿却在抗议：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，两手碰触脚趾（此时。不弯曲背部肌肉。只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势，从...
2023-04-04155 0 -
过节别让电视节目伤身
春节期间，有人不愿外出，而喜欢闭门欣赏荧屏精彩的节目。虽说饱了眼福，丰富了文化生活，但时间过长可能对身心健康带来不利。 “电视...
2023-04-03135 0 -
后位有什么不好
柯大夫： 看了一些书刊的介绍，我曾多次尝试用后位进行性交，感觉还挺不错。但妻子却常常表现出有些不情愿的样子，有时还会脱...
2023-04-03168 0 -
好习惯造就靓女韵味
再把双臂尽量伸展――屈曲――再伸展。双腿站立与肩同宽，双臂向上伸直、后扬，然后双腿挺直双臂慢慢向下，直到手指或手掌触地。走楼梯时...
2023-03-29136 0 -
五种有利于健康的姿势
服药的最佳姿势――站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺...
2023-03-29159 0