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老人夏季膳食应
夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功...
2023-04-01115 0 -
专家提示治疗老年人骨质疏松关键是补肾
调查发现,我国65岁以上的老年人中,约有21%的男性和60%的女性患有骨质疏松,80岁以上的老年人则100%都有骨质疏松。骨质疏...
2023-04-01155 0 -
早春最需捂好“两头”
春捂是人们惯用的保健方式,可怎样捂大有讲究。早春虽然气温升高,但常是乍暖还寒,尤其是湿度较大,早晚低温,总让人感到寒气透骨,使人...
2023-03-31158 0 -
倒行虽好小心安全隐患
喜爱倒行锻炼的老年朋友随处可见,他们日复一日,乐此不疲。有人认为,倒行100步,对前行时不经常活动的部分肌肉起到的锻炼作用,抵得...
2023-03-27133 0 -
几种错误的“保暖”方式
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,很多人就想方设法取暖――蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,...
2023-03-26136 0 -
老人养生“五宜”
一、宜定期体检。 步入老年期,应该定期体检。疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科...
2023-03-26120 0 -
老年人应多吃含铜食物
铜是人体中不可缺少的一种微量元素,对于维持人体正常生理功能起着非常重要的作用。老年人由于胃肠道消化吸收功能下降,对摄入的食物中铜...
2023-03-25142 0 -
防治口干舌燥3法
经常有中、老年朋友述说口干舌燥,喝水也解决不了问题。这里有几则经验方,是从读者来信中选取的。 1.莲子心水防治口干舌燥:将莲...
2023-03-25154 0 -
老年人吃菜莫入误区
许多老年人深色大叶菜吃得不够。近年一项调查显示,老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3,再加上脂肪、热量和盐摄入不平衡,导致中国...
2023-03-25130 0 -
吃深海鱼可保护视网膜
近日,美国科学家在最近出版的《眼科学文献》杂志上报告说,多吃鱼特别是深海鱼对老年人的视网膜有保护作用。 美国一个专门从事老年黄...
2023-03-25173 0 -
吃得太素当心出门天旋地转
专家指出,一味素食并不能让身体更健康,反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾玻近年来,越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起&ld...
2023-03-23133 0 -
老人洗澡每周一两次
勤洗澡是保持个人卫生的基本要求,但对上了岁数的老年人来说,频繁洗澡却不一定是件好事。上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科郭一峰医...
2023-03-23138 0 -
冬天取暖也要注意方法
寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼...
2023-03-23108 0 -
家里有暖气需要注意什么?
冬季供暖后室内空气干燥,人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶,口苦干咳,肌肤干燥,鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点:...
2023-03-22141 0 -
巧用十招可保健康长寿
老年人巧用十招可保持健康长寿,甚至能将生命延伸25年!人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命...
2023-03-21119 0 -
骑车以健身 阅读防脑锈
身为外科专家的张善通教授,虽已年过古稀,但仍能在手术台上坚持一站就是好几个小时。他平时身板硬朗,看上去神采奕奕,还擅长骑马,活跃...
2023-03-20149 0