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如何进行健康跑
健康跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备活动一般2至3分钟即可。...
2023-06-21152 0 -
变着法儿在家跑
■赤足原地跑，光脚在上面慢速原地跑。以卵石或洗衣板的凸出部位刺激双脚底。■原地高抬腿，双臂随之自然摆动。选择提腿的高度和跑步的速...
2023-06-05132 0 -
提升代谢窈窕今冬
新成代谢就是将食物转化成能量的过程。由此产生的就是我们经常说的燃烧热量。因为新成代谢和燃烧热量密切相关，切忌只吃不动，机体就缺乏...
2023-05-08129 0 -
家用电脑节电四法
一、根据具体工作情况调整运行速度。比较新型的电脑都具有绿色节电功能，你可以在cmos中设置休眠等待时间（一般设在15-30分钟之...
2023-04-08138 0 -
散步也要掌握要领
散步是健身的一种很好的方式，但很多人都不知道散步也是有敲门的，散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显...
2023-03-27142 0 -
新年伊始家庭健康总动员
你的家，每天都擦拭灰尘，清扫整理，但是，这样就能保证家中真的干净吗？如果将你家的卫生死角来一个大曝光的话，你准会吓一大跳！春节将...
2023-03-18125 0 -
瞧瞧你的屁屁及格吗
性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，...
2023-03-13125 0 -
21世纪的主力大炮──电磁炮
电磁炮是利用电磁发射技术制成的一种先进的动能杀伤武器．与传统的大炮将火药燃气压力作用于弹丸不同，电磁炮是利用电磁系统中电磁场的作...
2023-03-13393 0 -
减肥者怎样吃饭不易饿
如果能提高米食的饱腹感，就可以帮助控制食量，在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。而要想让人更容易饱，就要降低...
2023-03-13134 0 -
10个提升新陈代谢的方法
◆1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，...
2023-03-11123 0 -
指(趾)甲生长速度有多快
指(趾 甲处于一直不断的生长期，指甲生长速度平均每日0.1mm，当甲受伤脱落或手术拔除后，新甲从甲根部生长到完全恢复正常形态约需...
2023-03-10163 0 -
光碟为何出现跳点
目前出售的碟片，都是以红外激光头读取光碟上的坑纹数码，然后转换为声音和图象。播放中出现跳点的原因有以下几点：1.光盘问题。便宜的...
2023-03-09131 0 -
指甲的生理与疾病
指甲是无生命、半透明的皮肤衍生物。它们植床在血液丰富的肌肉组织上，呈粉红色。然而指甲并非在这个"温床"上生长。请看指甲后...
2023-03-01174 0 -
中暑分为四种类型
（一）中暑痉挛 运动时由于出对过多，大量饮水而盐补充不足，使血中氯化钠浓度降低，引起肌肉兴奋性提高，造成肌肉痉挛。 （二）中...
2023-02-27144 0 -
一天一万步走出好身材
走路也能减肥？可能会令许多人大跌眼镜！他们会不相信：如果这个说法成立的话，这个世界就不会有这么多的胖子了。 但这的确是事实！...
2023-02-24130 0 -
周末减肥吃法12种
周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度...
2023-02-18112 0