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天天15分钟塑窈窕身材
天天喊着想减肥，现在，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿――或许不再是梦哦！ 腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖...
2023-07-24149 0 -
瘦身美人的肩背练习
双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球...
2023-06-21135 0 -
简单养生：缓解秋乏十八法
简单养生：缓解秋乏十八法 药膳 秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。1.节食欲。秋季切忌暴饮...
2023-06-18154 0 -
保腿养生八十不老
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝。再从足踝往回按摩至大腿根，用同样的方法再按摩另一条腿。也可预防小腿静脉曲张...
2023-06-04140 0 -
预防治疗感冒按摩手法
1、擦迎香：用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。取坐位或仰卧位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上...
2023-05-28151 0 -
小孩卡喉 急救务必争分秒
亦时时潜伏着生命危险……引起孩子卡喉的食物，食物被吸人气管卡祝东西卡在气管里或堵在气管口，但这并不表示气管异物已被咳出。提示孩子...
2023-05-17173 0 -
瑜珈疗背痛动作很简单
一、双膝弯曲跪地，双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方，双手正好在肩下方。头部略低垂，背部保持与地面水平，抬起一条手臂，做...
2023-05-04156 0 -
教你几招减少四肢麻木
当你一个姿势坐久了就会有这种感觉，及时清理血管可以减少这种感觉。最简单而又有效的方法是准备亚麻种子。晚上用三分之一杯种子对入1升...
2023-04-26161 0 -
治偏头痛六法
治偏头痛六法 内科 其他类 揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这...
2023-04-22153 0 -
人体第三状态调整法
人体第三状态就是指健康与疾病之间的既非疾病亦非健康的中间状态。头晕、失眠、关节疼痛、脑老化、记忆力下降等。查不到任何体征和明显的...
2023-04-17129 0 -
直挺加曲线锻炼换美背
一般人不太计较的背部，背部运动的原则为“好比最简单的往后扩胸运动，背部肌肉有热络感时，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的...
2023-04-10150 0 -
甩手甩腿可活血止痛
由于双手上抬用力，颈部、臂部就会酸痛，1.两足分开站立，双臂前后交替甩动。左臂甩向胸前，屈肘拍打右肩；右臂向后甩，屈肘拍打腰背部...
2023-04-09154 0 -
双手酸痛妙方
双手酸痛妙方 保健 健体活血 病因：人们每日靠着双手操劳，过分疲劳积病因。...
2023-04-09169 0 -
触摸运动胎教法
此方法可提前在妊娠３个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时，孕妇仰卧在床上，呼吸匀称心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿头上，...
2023-04-08149 0 -
约会之前紧急瘦腰
赶快练练你的小蛮腰吧！让拥抱变得更有感觉。你想拥有一个纤瘦的腰围吗？就能实现你的局部瘦身梦想，现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运...
2023-04-07141 0 -
15分钟塑造好身材
双腿并拢，但两只脚掌不能离地。2.利用腹部肌肉力量抬起上身。向左腿方向扭动，上身贴向双腿，抬起上身。如果手臂和脖子有疼痛感。一定...
2023-04-04136 0