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胡萝卜型身材扭一扭吧！
你是否属于像麦当娜似的胡萝卜型身材，上身骨架较宽，肩膀较阔，是穿衣的好骨架子，但很多时候连带手臂及背部也线条较粗，并且在腰间易...
2023-04-03148 0 -
肠胃操保肠胃健康
我患有慢性肠胃炎，时不时发作。朋友教我一套肠胃保健操，并告之坚持锻炼必有奇效。将近三年下来，我持之以恒地锻炼，果然功夫不负苦心人...
2023-04-02134 0 -
周末去约会，教你紧急瘦腰招数
过几天就要约会了，赶快练练你的小蛮腰吧！让拥抱变得更有感觉。 你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的...
2023-04-02133 0 -
早上做完9个动作再起床
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟...
2023-03-31136 0 -
有效的“挺”胸运动让胸部更丰满
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以...
2023-03-31151 0 -
洗手的学问你知道吗
生活中，专家提醒：要用流动水和香皂洗手。洗手真的这么重要吗？洗手又有哪些学问呢？为此，记者采访了天坛医院感染科办公室主任邵丽丽和...
2023-03-30162 0 -
解读身体语言
“他今天看起来垂头丧气，连胡子都没刮，是不是跟女朋友吵架了？” “她说话好嗲，还搔首弄姿，让人浑身不自在。” “开会时老...
2023-03-29131 0 -
呵护女人的“第二张脸”
手和面部一样重要。还是在工作中整理文件、社交中轻举酒杯，手是女人的第二张脸，双手和人体的其它部位一起构成了人们的整体美、和谐美。...
2023-03-29121 0 -
白领女性6招加速能量消耗
如果你准备在下午的时候小憩片刻，那么你并不是唯一的一个这样想的人。据报道，一半的女人在下午的能量消耗会减少。下一次，用一个快速、...
2023-03-29143 0 -
睡醒觉伸伸腰
很多人一觉醒来还会觉得腰酸背痛。不良姿势（包括睡姿）是日常生活中引起腰酸背痛的常见原因。因姿势不良，造成腰背部肌肉紧张，致使局部...
2023-03-28167 0 -
护腿护足养与吃
干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复...
2023-03-28150 0 -
做个迷人“腰”精
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2023-03-28143 0 -
做女人“挺”好
拥有健康的胸部,当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用广告上宣传的健胸用品外，还有...
2023-03-27137 0 -
莫文蔚:身材美美有绝招
香港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，对器械健身有着特殊的爱好，她对健身器械的运用也十分讲究...
2023-03-26155 0 -
每天4个3分钟自我保健
4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识...
2023-03-25107 0 -
动！动出小蛮腰
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作...
2023-03-24138 0