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15分钟塑造好身材
双腿并拢，但两只脚掌不能离地。2.利用腹部肌肉力量抬起上身。向左腿方向扭动，上身贴向双腿，抬起上身。如果手臂和脖子有疼痛感。一定...
2023-04-04142 0 -
游泳减肥小窍门
可自己游泳时每次游个几千米甚至上万米，但体重并没有减下来。其实游泳减肥是有诀窍的，游泳减肥的诀窍归纳为：下水后要马上寻找身体漂浮...
2023-04-04123 0 -
14个提议赶走生理疲劳
如果你感到肌肉酸痛、疲倦、无力......这可能是由于的生理过分付出而造成的；反应迟钝......这可能是由于你的脑力负荷而引起...
2023-04-04118 0 -
胡萝卜型身材扭一扭吧！
你是否属于像麦当娜似的胡萝卜型身材，上身骨架较宽，肩膀较阔，是穿衣的好骨架子，但很多时候连带手臂及背部也线条较粗，并且在腰间易...
2023-04-03152 0 -
别忘了牵爱人的手
在我和妻子的婚姻中，有件事让我感触颇深。不久前的一天，妻抽得两天假回家看望父母。回海口那天，我牵着她温软的手穿过热闹的街...
2023-04-02134 0 -
肠胃操保肠胃健康
我患有慢性肠胃炎，时不时发作。朋友教我一套肠胃保健操，并告之坚持锻炼必有奇效。将近三年下来，我持之以恒地锻炼，果然功夫不负苦心人...
2023-04-02140 0 -
健身，即使你只有一分钟
健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。 下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以...
2023-04-02141 0 -
健身宝典“九”字诀
运动多长时间合适，一次练几个部位效果最好，记住健身“九”字诀，它是你运动健身的葵花宝典、秘密武器。 1个小时：每次健身，时间...
2023-04-02168 0 -
健身操如何跳得更好
近年来，健身操（舞）深受广大中老年女性的喜爱。中老年人随着其明快活跃的旋律，不但能锻炼身心，还可预防疾并延缓衰老。 北京市健身...
2023-04-02135 0 -
健身小姐公开23条塑身计谋
美国1997年健身小姐米娜・莱西格，在喜迎21世纪的时刻，向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，...
2023-04-01139 0 -
非常男性小动作大曝光
平常无意间流露出的小动作，常常会表明一个人的本性。与之相对而坐，你只需稍加留意，就不难从他的样子里读解出他心底的秘密。 常常...
2023-04-01167 0 -
适时低头有益健康
人们不大喜欢低头垂首，这不仅是生理上，也是思维上早已形成的一种定势。低头是一种肢体语言，暗示着服罪、认输、萎靡不振，而昂首挺胸却...
2023-04-01163 0 -
早用筷子并不好
柯大夫： 我的小孩刚刚满2周岁，开始自己用勺子吃饭。最近我听说“幼儿应从小养成使用筷子的习惯，越早越好，有助于智力发育...
2023-03-31124 0 -
早期心理障碍的识别
无缘无故地担心会发生不幸的事，为一点小事而忐忑不安，夜 不成眠，食不知味，心慌意乱。 闷闷不乐，不愿见人，对周围...
2023-03-31130 0 -
身心双修的健身方法
如果对健身房中众的挥汗如雨、气喘如牛、或交际谈天不怎么有兴趣，倒也可以自己在家舒适隐密地修炼健美身材。 一般传统的跳绳、哑铃或...
2023-03-29144 0 -
呵护女人的“第二张脸”
手和面部一样重要。还是在工作中整理文件、社交中轻举酒杯，手是女人的第二张脸，双手和人体的其它部位一起构成了人们的整体美、和谐美。...
2023-03-29127 0