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手杖长度要和身高匹配
手杖是老人的好伙伴，有了手杖的帮忙，在外遛弯、上楼下楼都方便多了。但有时用着手杖却不舒服，甚至还会因此摔跤，这是怎么回事呢？看看...
2023-03-27133 0 -
老年人洗澡补水要诀
老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但喝水也有讲究，要注意喝水方法。首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年...
2023-03-27135 0 -
倒行虽好小心安全隐患
喜爱倒行锻炼的老年朋友随处可见，他们日复一日，乐此不疲。有人认为，倒行100步，对前行时不经常活动的部分肌肉起到的锻炼作用，抵得...
2023-03-27127 0 -
青粱米的作用与功效
青粱米(《别录》 【来源】为禾本科植物粟的一种青粱的种仁。植物形态参见"粟米"条。【性味】《别录》："甘，微寒，无毒。"【功用主...
2023-03-27162 0 -
7个小习惯能增寿
长寿是日常生活中一点一滴的积累。近日，澳大利亚某杂志根据最近的几项研究，总结出延长寿命的7个小习惯。减少坐的时间。澳大利亚昆士兰...
2023-03-27151 0 -
骑车郊游使心脏更结实
自行车骑游（即骑自行车到户外郊游）是深受老年人喜爱的一项健身活动。据不完全统计，目前全国31个盛自治区、直辖市都有老年骑游协会，...
2023-03-26107 0 -
麻油拌菠菜润肠又通便
麻油拌菠菜润肠又通便王长禄董哲菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功...
2023-03-25132 0 -
老年人吃菜莫入误区
许多老年人深色大叶菜吃得不够。近年一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3，再加上脂肪、热量和盐摄入不平衡，导致中国...
2023-03-25126 0 -
吃深海鱼可保护视网膜
近日，美国科学家在最近出版的《眼科学文献》杂志上报告说，多吃鱼特别是深海鱼对老年人的视网膜有保护作用。 美国一个专门从事老年黄...
2023-03-25168 0 -
进补要因人而异
进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。饮食上要根据自己的身体状...
2023-03-25156 0 -
冬日泡脚加点中药
吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡―――入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，上海名医堂教...
2023-03-23113 0 -
老人洗澡每周一两次
勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科郭一峰医...
2023-03-23131 0 -
防治感冒免除万病之源
感冒又称“伤风”，是一种常见的呼吸道传染玻终生不感冒的人极少见，少感冒的人也不少见。但如有人动辄感冒，反复感冒，经常感冒，说明正...
2023-03-22177 0 -
上了年纪勿悲秋
宋代养生学家陈直说过：秋时凄风惨雨，老人多数伤感、苦颜不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则愈其秋思。因而，老人秋季养生首先要培养乐...
2023-03-21149 0 -
养生：阴和阳哪个更重要
一位83岁的日本老者，总结他的健身之道说：人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹，当然灭得快。可是，你把它搬到屋里来，护着，让火燃...
2023-03-20122 0 -
“空巢老人”新型关照体系急需建立
面对即将到来的“空巢老人”家庭高峰，天津老年问题专家建议应尽快建立一种全新的关照体系。 空巢老人，即子女不在身边的老人，其中包括...
2023-03-20113 0