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你的营养准则正确吗
在日前召开的2004年全国家庭营养健康教育专家研讨会上，上海第二医科大学医学营养学教授史奎雄说，在门诊和专家咨询中经常遇到一些群...
2023-12-10114 0 -
营养素知识
营养素 主要功用 食物来源 缺乏症状 蛋白质 Protein 构成身体组织必需的物质；构成机体组织中酶、抗体、激...
2023-12-1084 0 -
胖宝宝的健康饮食方案
原则：低脂肪、低碳水化合物、低热量。 步骤： 1、先从主食减肥起， 然后减副食。 2、量的减少应循序渐进，先减1/4...
2023-12-10101 0 -
这六种蔬菜平时要慎重吃
餐前吃西红柿 餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度...
2023-12-10114 0 -
学会帮食物找搭档
不同的食物含有人体所需的不同营养成分，如果你学会搭配，那你的身体将更加健康。 苹果＋洋葱＋茶叶。荷兰医学研究者认为，苹果、洋...
2023-12-09120 0 -
6种食物的“新鲜”吃法
新鲜的瓜果蔬菜、豆类食品，只要不及时做成菜肴，放置一段时间后，即使依然可以食用，也会变得不那么鲜嫩欲滴了。 美国食谱畅销书作...
2023-12-09134 0 -
营养型果蔬益健康(图)
随着人们健康意识的不断增强，多吃水果和蔬菜，已成为人们追求健康的生活方式的一个共识。但是，研究 人员通过研究发现，并非所有的水果...
2023-12-09100 0 -
冬季宜多吃哪些食物?
冬季自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭，寒邪最易入肾而引起多种疾患，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高...
2023-12-0896 0 -
冬季饮食三原则
随着一场瑞雪的到来，津城迎来了寒冷的冬季。记者昨天走访了天津医科大学公共卫生学院营养研究室副教授常红，请她为大家谈谈冬天饮食应该...
2023-12-08105 0 -
5步晋级“补钙专家”
Step1：到底需要多少钙？ 钙的需求量与年龄及人体代谢有关。一般来说，45岁以下的人群每日钙需求量为800～1000mg；...
2023-12-0894 0 -
快乐减肥红唇族
在当今这个“瘦≈美”的年代，“胖”成了所有女人最怕听到的字眼儿，而减肥又无疑是最痛苦的。我们终日兢兢业业地算计着各种食物的卡路里...
2023-12-08119 0 -
快速减肥的合理饮食
控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(...
2023-12-0894 0 -
6个常见的营养疑惑
是否遵循各种营养忠告，每个人要根据自己的身体状况而定。 每天要喝8杯水？ 多数人认为，每天喝8杯水(约2000毫升 有益健康...
2023-12-08105 0 -
保健康要多吃十种蔬菜
要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。 马铃薯 饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。 四季豆 富含蛋...
2023-12-0798 0 -
食防结石TOP10
ＴＯＰ１多喝水，不憋尿 不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。 ＴＯ...
2023-12-06120 0 -
何谓超标蔬菜？
有毒有害物质是农药残留、亚硝酸盐、激素等和有害生物（病原生物和寄生虫卵）。超标蔬菜是指：一是蔬菜在生产过程中很容易发生病豁和虫害...
2023-12-06124 0