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让热量消耗翻一番
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍...
2023-07-05143 0 -
塑造亮丽的臀围
脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，用以调整大腿内侧的肌肉，仰卧并平伸双臂于身体两侧，然后...
2023-05-18151 0 -
FITT:让上班族舒经活络
因为使用电脑姿态不正确就会导致这几个部分的肌肉受损。在办公室工作的人身体长期都保持一个固定的坐姿，例如打字所运动的部分是手部的小...
2023-04-10136 0 -
运动减肥
运动时，人体内的三磷酸腺苷（ATP）水解为二磷酸腺苷（ADP）和磷酸，以释放能量，直接供运动需要。其它能量物质（糖元和脂肪等）则...
2023-04-02129 0 -
健身有计划
每周运动4～5次，可选在周一、三、五、日或二、四、六、日等，其中3次负荷。肌肉训练，要隔天进行，负荷训练应尽量使全身主要肌肉群都...
2023-04-02141 0 -
手机辐射会危害眼睛吗？
手机辐射会不会导致白内障？国际上已有科学家提出过警告。浙医二院的最新一项课题研究表明，至少从目前实验数据看，手机辐射会危害眼睛。...
2023-03-29164 0 -
按年龄选择瘦身方式
自检身材是否匀称 每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。 体重(千克 ÷...
2023-03-21127 0 -
脑疲劳仅靠睡觉不解乏
很多上班族，在一天劳累的工作后，常挂在嘴边的一句话就是：“回家好好地睡上一觉。”睡觉看似最能让人快速解除疲劳的好方法，但仍然有不...
2023-03-15149 0 -
中年人健身六注意
中年人由于工作和生活方面的种种压力，体质不断下降，中年人心肌重量每增加1～1.5克，因此中年人加强锻炼要科学，1.特别要注意掌握...
2023-03-13152 0 -
离手机充电插座太近人体会很受伤
在手机充电插座30厘米以内，人体内的免疫功能细胞有可能会因此而数量减少。人体应远离手机充电插座30厘米以上，手机充电插座勿放在床...
2023-03-13136 0 -
四步专业的瘦身运动
1、加量做运动 在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量，第2周为25分钟；第3周增加到30分钟；第四周时，不妨...
2023-02-25141 0 -
运动不止减肥不息
运动不止减肥不息 药膳 由于人们生活水平的提高，减肥运动已经刻不容缓了。减肥的关键在于运动。对较重的肥胖者在严格限制饮食的同时强...
2022-12-04142 0 -
神奇的纳米管
我国科学家在一种功能材料上创造了一项世界纪录。这就是成功地制造出三毫米长的超长定向碳纳米管列车，碳纳米管是一种奇异分子?尽管碳纳...
2021-05-19131 0
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