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久坐者的保健操
将左手拇指轻轻向手腕扳动，2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，4、上下抖动手掌。5、按顺时针和逆...
2023-04-08182 0 -
老年家庭保健按摩14法
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，两手五指分开放在头两侧，从外向内...
2022-01-23133 0 -
老年家庭保健按摩
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，两手五指分开放在头两侧，从外向内...
2021-06-20114 0 -
长寿妙招－老年人家庭保健按摩
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、捏拿、拍打，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，两手五指分开放在头两侧，从外向内...
2021-05-03131 0
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