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摆脱“梨形”体态的烦恼
下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的...
2023-03-21223 0 -
性保健打造可爱女性
你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，这里向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆、臀部、大腿和腹部...
2023-03-20149 0 -
曼妙腰臀曲线这样练出
女性臀部的健美与玉腿的线条、酥胸的丰满一样重要。保持臀部优美重在保持肌肉的弹性。下面这套动作，坚持每天早晚各做一次，并视自身状况...
2023-03-19159 0 -
预防臀部下垂吃什么?
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果...
2023-03-18122 0 -
背影的曲线美
每天花10分钟进行背部健美练习，你的脖子、肩膀和腰骶部一下子放松了痉挛，德国背部健美专家拟订下列背部健美简易锻炼法，背部舒展法：...
2023-03-14163 0 -
中年人须注意腰臀比
人到中年都会有不同程度的“探究其原因多为身体内脂肪过多并沉积所致，的身体部位还略有不同”女性多余的脂肪通常储存在臀部和大腿。而男...
2023-03-14219 0 -
选择适合自己体形的健身方式
所谓塑造女性完美的体形，既要求女人的腰部与腿部纤细修长，又要女人的胸部与臀部丰满圆润，这其实很矛盾。谁都知道吃下去的脂肪可不那么...
2023-02-26135 0 -
婴儿洗澡和清洁卫生习惯
从新生儿开始就要培养定时洗澡、清洁卫生习惯。 沐浴时应依序先洗脸、头，再洗颈、躯干和下身。洗脸早晚各一次，以温水为好，用纱布或小...
2023-02-22105 0 -
收臀在每时每刻
试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。 你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照...
2023-02-12115 0 -
腰背部家庭保健按摩法
可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处...
2022-05-17112 0 -
经络按摩创造完美臀型
如何以经络指压的方式。穴道与胆经的”穴道八�穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效，由于穴位位于人体背...
2022-02-23164 0 -
腰背部的保健按摩方法
可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处...
2021-07-31110 0