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反关节[慎用!]
二、别反肘关节四、锁腕反腕关节要点:用快速、冷脆之力锁压其腕关节。五、扭错反膝关节1.反关节4.压对方被扭转成反关节限度之后，我...
2024-04-1985 0 -
“桌椅”健身六法
长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。 1、全身放松，两眼平视，注意力集中。...
2023-07-24141 0 -
厨房卫生常识六则
如何去除米饭糊焦味？（2） 把一根长约2寸的葱插入串烟的饭锅，可把几下菊花叶子放在手中揉擦，（3） 不小心使衣服沾上蟹黄的时候，...
2023-07-07132 0 -
加减磁石散
加减磁石散【来源】《古今医鉴》卷十二。【组成】磁石归尾白芷蛇床子赤芍药丹皮发灰荆芥穗川芎生地陈皮甘草【用法】水煎。...
2023-05-01184 0 -
巧剥橙子皮
人们吃橙子大都用刀切，橙子剥皮并不难，可把橙子放在桌面上，用手掌压住慢慢地来回揉搓，只要用力均匀地揉搓一会儿再剥。...
2023-04-12161 0 -
甩手甩腿可活血止痛
由于双手上抬用力，颈部、臂部就会酸痛，1.两足分开站立，双臂前后交替甩动。左臂甩向胸前，屈肘拍打右肩；右臂向后甩，屈肘拍打腰背部...
2023-04-09154 0 -
作个魔鬼身材大美人
每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人，是不是都会羡慕不已？不用再对着镜子叹气，有言道，临渊羡鱼，不如退而结...
2023-04-03150 0 -
游泳健身常识
抽筋 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。 一旦出现抽筋，千万不...
2023-04-02141 0 -
模特美体秘诀
贴壁运动： 快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。秘诀：找一处墙壁...
2023-03-29143 0 -
睡前八种运动有益健康
美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面...
2023-03-28158 0 -
对待头发的15个坏习惯
1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。 2、每天反复梳...
2023-03-21130 0 -
如何清除门把或衣橱手把上的锈痕
用100%的蕃茄汁用软布沾取擦拭。一般用钢刷用力刷才去得掉的锈用此法就可轻松去除且不留刮痕。...
2023-03-19136 0 -
正确洗澡也减肥
简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。 挺胸运动 1.两手用力合...
2023-03-19174 0 -
女性缩小腹用腹式呼吸
减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，...
2023-03-03135 0 -
长途车上腰酸背痛咋办
春节将至，很多人都要千里迢迢地回家过年，旅途操对于消除长途车上的疲劳颇有效果，做法如下： 1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊...
2023-03-02135 0 -
药王孙思邈的养生妙法
药王孙思邈的养生妙法 其他 中医养生 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙...
2023-02-27178 0