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哪种健身器材适合你？
想买个家庭健身器？下面简单介绍几种健身器的不同性能。 跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作...
2023-04-02151 0 -
别拿家人当“出气筒”
有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给亲人，使亲人的身心受损...
2023-04-02129 0 -
健身女孩看过来
去健身房做锻炼是拥有苗条身材的最佳途径之一。因为，有肌肉的人，长胖的机会更校 不幸的是：女人步入30岁之后，体内肌肉含量的比例...
2023-04-02145 0 -
健身项目不合适赶快换
运动是一门科学，不遵循运动的科学规律，其结果不是半途而废，就是把自己练得伤痕累累。 运动要遵循规律 运动项目的选择涉及运动生...
2023-04-02137 0 -
风靡芬兰的手杖行走
据芬兰健身运动协会公布的最新调查结果，手杖行走目前不仅在芬兰全国迅速普及，成为继散步之后第二种最受芬兰人喜爱的健身方式，而且这种...
2023-04-01139 0 -
上楼健身下楼伤身你知道吗
目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下...
2023-03-30112 0 -
动左肢练右脑 疾病可减少
日本学者发现：双手并用可防中风。在中风病人中，有60％以上是右半球的微血管破裂出血，这与大多数人习惯用右手有关。因常使用右手有利...
2023-03-29124 0 -
一年健美套餐
据人人都渴望有一副健壮的身体和青一春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常...
2023-03-29142 0 -
冬练三九掌握八个要领
冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”这些俗...
2023-03-29129 0 -
倒行虽好小心安全隐患
喜爱倒行锻炼的老年朋友随处可见，他们日复一日，乐此不疲。有人认为，倒行100步，对前行时不经常活动的部分肌肉起到的锻炼作用，抵得...
2023-03-27127 0 -
骑车锻炼注意三不宜
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不...
2023-03-26166 0 -
为你的运动添点“趣”
当你面对望不到头的楼梯，你是否觉得跳梯运动很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去运动？体育馆是否已成为你只愿远观，...
2023-03-24131 0 -
健身还需到健身房
●个人经验 说起来阿谦也是练过一阵器械的，要不也不会这样“胖”。以前觉得练器械的都是些大老爷们，真的练过一段时间才知道并非如此...
2023-03-22127 0 -
日益普及的“温和运动”
一个低运动量的，被人称之为“温和运动”的健身方式正为人们接受。 人们从众多运动中发现，适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻...
2023-03-20131 0 -
女人的最佳运动项
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。 警告之一：听力减退...
2023-03-18195 0 -
12大狠招帮你来塑身
有些人拼命锻炼体形却改变很小；首先建立目标――收紧臀部还是减肥5公斤，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。健康综合水平要比身...
2023-03-12122 0