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2005年日常要注意15件事
他们建议读者可以把这份弥散着健康味道的生活菜单贴在经常能看见的地方，腹部肌肉也会得到锻炼。5 保持正确的行走姿势 保持正确的行走...
2023-03-11148 0 -
中年人登山前应该做体检
不仅仅是对下肢运动功能的检验，贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。平时几乎没有锻炼基矗除了上下班，有的人甚至把登山看成...
2023-03-09133 0 -
休闲不等于锻炼
半年里腰围猛粗了6厘米的外企经理李先生，平时总想健健身、减减肥，可苦于工作太忙，缺少锻炼时间。春节7天长假，李先生每天来到住宅附...
2023-03-07146 0 -
骨质疏松的运动处方
我今年69岁，近来全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。开始比较轻，我也不在意，现在越来越痛，夜里还有好几次脚“抽筋”，痛得让...
2023-03-06148 0 -
运动中的黄色警报
人们常说"生命在于运动"，运动可以增强体质，延缓衰老，抵抗疾病，但是，因每个人的年龄、体能、病史、锻炼习惯等等的不同，在...
2023-03-05139 0 -
锻炼并非“轻举妄动”
日前，有越来越多的人参加健身活动，然而，健康专家的研究表明，不合理的体育锻炼会给健身者带来诸多危害。许多流行的健身活动由于运动方...
2023-03-03157 0 -
钓鱼能磨炼意志
钓鱼能磨炼意志 其他 中医养生 钓鱼能磨炼意志甩漂后一坐就是几小时，其间心无杂念，心绪平静，注意力高度集中在鱼竿上，其专注的程度...
2023-03-01115 0 -
仰卧起坐只动腿
为了增强腹肌力量，除了常见的仰卧起坐方式以外，还可以采用另外一种练习方法与仰卧起坐训练交替使用： 练习者仰卧，双臂置于体侧，运...
2023-02-26127 0 -
男性健美运动
男性的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强姜―给人以魁梧、矫舰英姿勃勃、雄赳赳气昂昂之感。也许有的人以为这对高大的人比...
2023-02-23129 0 -
正确对待亚健康
面对亚健康，有的人注意学习相关医疗保健知识，客观正确地对待这种现象，通过积极有效的锻炼、治疗，使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平...
2023-02-13121 0 -
胸部肌肉锻炼法
胸部肌肉锻炼法 平卧推：锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。 斜卧推：锻炼...
2023-02-11136 0 -
多走路多爬楼多到郊外
针对目前防治“非典”的非常时期，上海体育学院运动科学系教授陈佩杰给广大市民送上建议和“运动处方”：要坚持适当、有效的健身锻炼，并...
2023-02-08108 0 -
瞧白领的这一天如何度过？
要想在快节奏的生活中保养身体，而且对增进消化、软化血管改善心肌功能、治疗高血压、高胆固醇等均有良效：1、操作电脑时头部不要过度前...
2022-01-14102 0