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小腿抽筋急救法的知识
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水...
2024-01-10112 0 -
盛夏亲水运动新玩法
赤日炎炎，酷暑逼人。在年轻的“健身一族”眼中，盛夏也是一个令人心动的季节。这些小伙子、姑娘怕热，但更怕整天关在空调房间里不动，累...
2023-12-25118 0 -
游泳时下肢抽筋怎么办
抽筋是指肌肉不自主的强直收缩，游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。主要原因是由于寒冷刺激，大量排汗，身体疲劳，使肌肉...
2023-12-21104 0 -
游泳每次别超过45分钟
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾玻 盛女士在会所游泳池泡了两...
2023-12-15100 0 -
告别“春困”有妙法
要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方： 1.慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 2.游泳游泳...
2023-12-06108 0 -
如何处理游泳中产生的抽筋现象?
游泳中有时会发生抽筋．抽筋，就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身...
2023-11-1993 0 -
游泳发生意外的应急方法
游泳可以健身解暑，但有时也会出现一些意外，因此学会一些科学的应急方法是非常必要的。头痛 多因呛水或暂时性脑血管痉挛从血不足造成。...
2023-11-1791 0 -
完美膝部N种主张
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下...
2023-11-1496 0 -
水中运动TIPS
皮肤保养 进入泳池前先把身体冲洗一下，这样你干燥的皮肤首先吸收进干净的水，而不是经过化学处理过的水。 运动完后用清水沐浴...
2023-11-1299 0 -
什么是交叉运动减肥法？
你最喜欢什么运动呢? 划船?骑车?跑步?抑或游泳?是否很难决定自己喜好的运动?既然如此，交叉运动应该很适合你!...
2023-11-05118 0 -
腰间盘突出到底能不能游泳呢？争论那么久，终于有了答案！
1、腰间盘突出可以游泳吗？2、游泳能治疗腰间盘突出吗？3、游泳真的对腰间盘突出有好处吗？哪些状况容易患腰间盘突出？A、“葛优”瘫...
2023-10-28110 0 -
如何处理游泳中产生的抽筋现象
应立即上岸擦干身体． 如果在深水处或腿部抽筋剧烈． 无法游回岸上，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，手指抽筋：手掌抽筋。用另一手掌将...
2023-10-2494 0 -
游泳减肥为何效果不佳
新华网（记者董振国、苏万明）相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择...
2023-10-20122 0 -
健康冬泳应该注意
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来...
2023-10-20105 0 -
游泳禁忌要记牢
??忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。?? ?? 忌月...
2023-10-19101 0 -
游泳伤害与健康隐患就在身边
游泳是夏日消暑、健身减肥的最佳方式之一，也是暑假青少年儿童首选的娱乐项目。但是这段时期以来，游泳引发的溺水事件频频见诸报端，因游...
2023-10-1989 0