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简易体操弹力美臀
这是每个人都知道的腹迹为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻炼胃部及下腹部，也能够使大腿修长。 做这腹...
2023-11-2596 0 -
唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛玻如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上...
2023-10-30101 0 -
防头痛做体操
通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，上半身的动作要领与...
2023-10-1786 0 -
大腿纤细操
冬天时你的大腿因为缺乏运动，而累积了过多的脂肪吗？想改善这种状况，最好的方法就是多运动，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个...
2023-04-03167 0 -
有利于减肥的进餐习惯
尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 应尽...
2023-03-30151 0 -
骨头也要美美哦
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛玻如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上...
2023-03-18135 0 -
朗诵：日本全新健身法
朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都雨后春笋般地兴办了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。恢复朗读...
2023-03-13126 0 -
朗诵:日本全新健身法
朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都雨后春笋般地兴办了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。恢复朗读...
2023-03-12113 0 -
单侧大脑体操DD开发智力新方法
有的神经生理学家曾经意味深长地说："迄今为止的人类，只是使用一半的脑进行活动，如果使用两个半球的精神力量那就能完成惊...
2023-03-01131 0 -
世界最古的体疗－导引
人们已经开始用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。(即呼吸体操 等医疗体育方法来防治疾病。1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导...
2023-01-02128 0
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