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春季锻炼别太“激动”
进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻...
2024-01-12118 0 -
非典特殊时期的体育锻炼
体育锻炼可以提高机体的免疫力，防御外来病原体的侵入是人人皆知的道理。但是，过度运动或者不适当的运动又可以导致机体的免疫力下降，甚...
2023-12-02135 0 -
有氧体力活动预防高血压
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧...
2023-11-25115 0 -
“温和运动”有益健康
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺...
2023-11-18107 0 -
秋季锻炼“十大法宝”
秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有...
2023-10-18123 0 -
过早剧烈运动影响长高
经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的...
2023-10-18125 0 -
清晨6时到中午不宜高负荷运动
据最新一期墨西哥《世界时代》周刊报道，清晨6时到中午12时之间，进行高负荷运动，容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾玻墨西哥心脏...
2023-09-23130 0 -
春季运动三要素
春季运动三要素 其他 中医养生 注意控制运动量春天到了，人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能...
2023-08-03165 0 -
用健身来捍卫健康
随着现代都市人健康意识的逐渐提高，人们更愿意通过运动来维护身心健康。于是，健身便成为都市人强身健体、休闲娱乐的最佳选择。 花...
2023-07-26166 0 -
FITT:让上班族舒经活络
因为使用电脑姿态不正确就会导致这几个部分的肌肉受损。在办公室工作的人身体长期都保持一个固定的坐姿，例如打字所运动的部分是手部的小...
2023-04-10137 0 -
健身中的身体信号
自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、...
2023-04-02133 0 -
生活中的健身高招
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐...
2023-03-28138 0 -
教你生活中的健身高招
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐...
2023-03-24126 0 -
哪些运动最能减肥？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中...
2023-03-24134 0 -
注意：运动不要“暴动”
运动的本质是为了提高身体素质，发掘自己的潜能，从而更准确地了解自己。市民一般从事的健身活动对抗性不强，危险性也小，但运动不当也会...
2023-03-22117 0 -
日益普及的“温和运动”
一个低运动量的，被人称之为“温和运动”的健身方式正为人们接受。 人们从众多运动中发现，适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻...
2023-03-20136 0