哪些食物最“刮油”10大“刮油”食物，经常吃的人绝不会胖！

茶的卡路里不高，但也不能减掉身体内的脂肪。

市面上的中药减肥茶，其实是一种利尿剂或或者是轻泻剂，有一定的减重效果，但减去的只是水分，也不能减掉身体内的脂肪。

人身体内的脂肪有很多种，包括浮脂、聚脂及赘脂等。之所以各种脂肪能堆积在体内，是因为体内的某些内分泌不足，不能抑制脂肪的生成，或者将身体多余的脂肪代谢掉。

但是大自然有不少食物可以促进内分泌平衡，可以帮助修正体内内分泌系统，达到促进胃分泌平衡，以促进脂肪的燃烧和代谢。

今天蓝豆豆营养师给大家分享10种刮油食物，经常使用，清肠刮油降脂，不仅能够排除油腻脂肪，还能够保护心脑血管，防止三高的产生，让身上的赘肉悄悄的消失掉。

1.山楂降血脂

山楂含有丰富的维生素C膳食纤维和脂肪酶，可以促进胃酸的分泌，具有通便润肠的作用，能促进脂肪的消化，具有降脂降压，可以预防肥胖症。

2. 芹菜降血脂血压血糖

芹菜含有丰富的维生素和粗纤维以及多种微量元素，可以促进肠道的蠕动，减少体内毒素和废物的堆积，芹菜中的胡萝卜素和维生素可以帮助抑制体内脂肪的生成。

3.银耳减少脂肪吸收

这是一种美容养颜的食物，还有丰富的粗纤维和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积，可以抑制油脂被身体吸收。

4.海带清理游离脂肪

海带含有丰富的膳食纤维和微量元素，是一种高纤维的健康食物，海带中的碘可以增加肠液，帮助身体消耗多余的脂肪，特别是游离脂肪。

5.山药防止脂肪沉积

山药含有丰富的植物纤维素、粘液蛋白和木薯淀粉，可以保持血管的弹性，防止动脉硬化，生物中的粘液成分可以促进人体肠道的蠕动，防止脂肪在体内堆积。

6.玉米促进排泄

玉米本身是一种粗粮，还有丰富的膳食纤维，饱腹感特别强，可以促进肠道蠕动，帮助体内废物毒素排除，同时能提高人体的新陈代谢。

7.洋葱有助于血栓溶解

洋葱含有丰富的维生素B和维生素C，洋葱中的谷胱甘肽可以抗氧化，促进脂肪的代谢，洋葱中的榭黄素可以将身体的毒素和多余的脂肪代谢掉。

8.燕麦降血脂

燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维，饱腹感特别强，燕麦中的燕麦燕麦胶可以帮助清理肠道，抑制人体胆固醇的合成，同时能清脂降脂。

9.韭菜促进胃肠蠕动

还有丰富的维生素、植物纤维、挥发性精油和硫化物等特殊物质，能够蕴藏通便，助消化，能将体内代谢废物垃圾快速排出体外。

10.冬瓜防止脂肪堆积

冬瓜的热量很低，营养非常丰富，吃冬瓜可以很好的吸收植物蛋白，纤维素和维生素，冬瓜有很好的利尿促水的作用，光还能促进体内脂肪的消耗，防止过多的脂肪堆积。

豆豆营养师说：不同的食物对排油减脂有着不同的作用，减肥期间一定要少吃易胖发胖的食物，多吃些排油减脂的食物，减肥就能够轻松的实现，上面10种食物有你平时喜欢吃的吗？

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