怎样治打呼噜 这四款偏方轻松解决

打呼噜的看似好像是一种睡眠的不良习惯，对身体健康并没有什么影响，但其实不然，打呼噜不仅仅会影响身体健康，还会影响身边人的睡眠，因此，治疗打呼噜就成了非常关键的事情，那么，下面我们就一起来了解一下，怎么治打呼噜?

怎样治打呼噜

打呼噜的人，长期以来受到自己打呼噜的困扰，给身边的人带来一定的影响不说，还会影响自己的身体健康，而且在外出差若是与人同住，此时和不熟悉的人在一起，打呼噜也就显得非常的尴尬，那么，下面我们就来看看，四个偏方巧治打呼噜。

1、学习咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞，连续吃上一个星期，如果有效果就继续坚持哦。咬葱白不能够太过了，应该根据自身情况来决定自己具体的量是多少哦。

2、花椒泡水喝掉

用花椒泡开水之后祛掉花椒，服用一杯花椒水之后睡觉。坚持上一个星期，就可以有效缓解打呼噜的情况。

3、咬掉枣仁

将枣仁炒好之后备用吧，每天晚上温水泡脚后取出一些大枣嚼着吃，连续服用上一个星期。这个治疗打呼噜的偏方有效，就需要继续服用，直到治好自己为止。

4、龙胆草+当归煎服

将龙胆草和当归放在水中浸泡上一个小时，然后放入锅中加入清水，大火烧开之+小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮上一遍，两次的药液混合后每天晚上服用一次+连续服用三天。

通过上面的介绍我们了解到了，治疗打呼噜的四个偏方，那么，除了这些之外，治疗打呼噜还是可以通过吃一些食物来缓解的，关于打呼噜吃什么食物，小编也做了一些收集，下面我们就来看看，治疗打呼噜吃什么食物?

治疗打呼噜吃什么食物

1、茶

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

2、蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。 2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

3、姜黄

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

4、豆浆

对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

有些人打呼噜并不是天生的，而是因为一些病理的原因，或者是身体上的因素，其实，对于现代医学来说，打呼噜就是一种疾病的体现，所以，如果您打呼噜的话，就一定要重视，下面我们就一起来看看，打呼噜是什么原因?

打呼噜是什么原因

一、病理性因素

1、上气道解剖狭窄：鼻、咽、息肉、粘膜充血;软腭低垂、神经失误;悬雍垂增粗、增大;舌体肥厚、舌根后坠;咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。

2、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿等。

3、内分泌系统疾病：肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质 增生、全垂体、机能减退。

二、身体因素

1、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

2、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

3、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

总结：打呼噜看起来并没有什么特别的大的影响，但是，如果您是因为一些病理性的打呼噜，那么，很有可能会对身体造成一定的伤害，因此，当您出现打呼噜的情况时，就要赶紧治疗，以免对身体造成更大的影响，希望上文的内容能够帮助到您哦!