青春痘的常见误区有哪些？皮肤专家告诉有7个误区要想办法避开？

青春痘的常见误区有哪些？皮肤专家告诉有4个误区

痘痘在医学上被称为痤疮，这属于慢性炎症性的皮肤病，主要是因为皮脂腺分泌过于旺盛而堵塞毛囊所引起的，每个年龄段的人群都有可能会出现痤疮，尤其是到了青春期发病率可能增高。

青春痘的常见误区有哪些？

误区一、只有青少年才会患上痤疮

其实大部分青少年会出现痤疮，因为在此时间段身体里面的荷尔蒙会发生改变，激活了毛囊皮脂腺，从而长出体毛。另外受到荷尔蒙的影响，毛囊皮脂腺会分泌太多的皮脂，让皮肤变得油腻，同时堵塞了毛孔，导致青春痘的产生。青春期后青春痘会慢慢的消失。

误区二、吃巧克力会导致痤疮的产生

一部分人群管住了嘴，没有吃高糖食物和油腻食物，但是痘痘还是变本加厉。其实饱和脂肪巧克力以及盐和痤疮的关系并不大，痤疮一般和糖分有很大的关系。如果高糖饮食的话会刺激胰岛素的分泌，同时也会刺激某种激素的产生，堵塞了毛囊。患者必须要采取低糖饮食，防止痤疮的增长。多吃新鲜的蔬菜和水果，远离油炸和辛辣的食物。

误区三、出现痤疮和压力无关

经过研究压力越大痤疮就会越严，当压力过大时会通过神经细胞直接作用在痤疮上，从而存在皮脂腺的周围。神经细胞受到压力作用下会释放出某种物质，刺激了皮脂产生。另外不能戳穿痘痘，以免引起感染，从而诱发皮肤炎症，同时也会引起皮脂腺纤维化，在皮肤深处形成小结节，若是把痘痘戳破的话可能会留下疤痕或者色素沉着。

误区四、痤疮只是体表上的症状

对于成年女性来说痤疮会伴随着月经不调、毛发增长脱发与体重增加等，这说明体内的雄性激素分泌过多。若是痤疮越来越严重时，应该及时去医院做卵巢超声检查。平时要注意个人卫生，晚上睡觉前必须彻底的卸妆，避免使用刺激性太强的洗面奶。

平时要调整好饮食结构，保证有充足的睡眠，不能长时间能收到太阳光暴晒以及接触电脑，保持大便的通畅，积极的防止便秘，保持脸部皮肤的清洁和保湿，减少皮脂腺的分泌，保持毛囊孔的通畅。根据肤质来选择合适的护肤品以及脸部清洁乳，不能过度清洁，不然会破坏皮肤的屏障功能。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！

这3个饮食误区会让痘痘泛滥

漂亮的女孩不一定就拜金，普通人不一定就碌碌无为，穷人不一定就没本事，成功者不一定就聪明，每个人都有自己的故事，不要羡慕别人，也不要看扁自己，更不能因为痘痘影响了形象而感到自卑，想要真正有效的祛痘首先要避开几个误区：

1.过度清洁

大家都知道痘痘主要就是油脂分泌过多导致的，所以很多人很重视皮肤的清洁，这个方向是没错的，但是切记不可过度清洁，比如有些人一天洗脸三四次，其实这完全没有必要，一般早晚各一次即可!过度清洁会损伤皮肤，这会进一步恶化痘痘肌。而跟过度清洁相反的是，一些人对清洁却不重视，这会导致角质堆积过多，同样会加重长痘!所以做好适度的清洁是非常有必要的。

2.不做防晒

不少长痘的人都觉得擦防晒霜会导致毛孔堵塞，进一步加剧痘痘的爆发。部分防晒霜确实会堵塞毛孔，但是不擦防晒霜的话也对痘痘有很大的影响，皮肤被紫外线照射会引发或加剧炎症，痘痘的形成也跟毛囊炎症密切相关。所以擦防晒霜还是很有必要的，我们可以选择适合痘痘肌的防晒霜，这样既能避免毛孔堵塞，也能阻挡紫外线的伤害!

3.只控油不补水

之前也说过油脂分泌过多是导致长痘的主要因素，因此很多人都把控油看得很重要。但是我们要知道油脂分泌过多的深层原因是皮肤缺水，因为皮肤缺水，所以皮肤才会分泌更多的油脂来保护皮肤。因此皮肤长痘补水也非常的重要，达到水油平衡是解决痘痘很重要的一个步骤!

在这里还应该强调以下，祛痘一定不能滥用偏方，社会上一直流传着各种治痘祛痘的偏方，比如用醋加水洗脸能治痘、用牙膏洗脸能祛痘等等，这些都存在安全隐患，如果不能保证偏方靠谱，建议大家最好不要滥用偏方哦!祛痘最好的方法还是要找对祛痘产品，“京东的芭诗丽祛痘膏”可以了解下，祛痘效果杠杠滴。

平时的一些饮食和护理方式也应该注意：

1.早睡早起

想要肌肤在这个季节完胜，规律的生活作息时间很重要，每天夜晚保证早睡早起，因为熬夜对女生肌肤有着致命的伤害，会让人体的肝火变得很大，还会让身体的内分泌失调，从而引致痘痘的产生，所以要肌肤不长痘，就一定要克制自己熬夜。

2.多喝水

面部肌肤的皮质如果过剩的话，是很容易滋生痘痘，所以想要不长痘，每天就要做好控油的工作，洁面产品选用温和清洁力强的，而化妆水则选择含有水杨酸等的产品，这样才可以有效为肌肤控油。

3.饮食

吃过于油腻、辛辣的食物会刺激肌肤过度分泌油脂，从而导致长痘痘的，所以一定要养成良好的饮食习惯。饮食尽量要清淡，少吃一些过于油腻辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

糖尿病前期患者饮食要均衡合理

2型糖尿病是一种与环境因素和遗传因素密切相关的、复杂的代谢性疾病，胰岛B细胞功能缺陷和胰岛素抵抗是2型糖尿病最基本的病理生理学特征。糖尿病前期患者饮食有何注意事项?一起来听听安徽省针灸医院老年病二科主任汪瑛怎么说。

糖尿病前期患者如何通过饮食干预减轻胰岛B细胞负担，最大程度恢复胰岛素受体的亲和力，汪瑛给出了具体建议，患者长期这样吃，可以最大限度地减轻胰岛B细胞的负担。具体如下：

A、糖尿病前期患者的饮食方法

1.吃得少一些：因为肥胖人群多存在胰岛素抵抗，胰岛B细胞功能没问题，生产出来的胰岛素没有起到钥匙的作用，让葡萄糖被肌肉、脂肪所利用了。胰岛素抵抗人群先减轻体重，需要摄入少一些，消耗多一些。因为只有这样才能起到减轻体重，减少胰岛素抵抗的作用。

2.根据身高确定主食量：碳水化合物(也就是大米、白面和各种杂粮等)占一天总能量的50%~55%，女性大概一天的主食在4两到5两左右;男性大概6～7两左右，也可以按照身高确定主食量。推荐食用荞麦，荞麦中含有丰富的赖氨酸成分，铁锰锌等微量元素也比一般谷物丰富，而且它的膳食纤维是精制大米的10倍，此外它还含有烟酸、黄铜、镁和芦丁，可以降低胆固醇，促进新陈代谢，扩张小血管，降低血糖。

3.蔬菜多样化：蔬菜以叶茎类蔬菜为主，就是说地上的菜随便吃，埋在地下的菜，如土豆、红薯、山药、萝卜等，食用这些食物要减少一些主食的量。蔬菜的摄入量是不限定的，但推荐食用黄瓜、冬瓜、苦瓜、鸡腿菇，因为它们含有类似胰岛素的物质能促进糖原分解，可以帮助过剩的糖分转化为能量被利用。

4.蛋白质不过量：每餐1份蛋白质，也就是1两肉，吃饭的时候夹够了一份的蛋白质(肉、蛋、奶)就可以了，再想吃就只能吃蔬菜了。其实大多数食物中都含有蛋白质，只是量的多少问题，除去肉蛋奶，含有蛋白质最多的食物要算大豆了，目前动物蛋白和大豆蛋白都属于优质蛋白。简单地说就是：不吃鸡蛋和牛奶的人一天可以吃4两瘦肉;要是吃鸡蛋和牛奶的人一天只能吃2两瘦肉或是海鱼3两左右。

5.干果可以吃，但需要限量：每个人攥在自己手心里的干果量就是一天所需的量。推荐选择栗子、蚕豆、白瓜子、花生，它们的脂肪含量相对少一些，而葵花籽、开心果、松子的脂肪含量相对较多。干果可以食用，但需要注意量，例如，花生米一天最多10~12个，核桃只能一天吃一个。

6.维生素和矿物质要充足：尤其是维生素B族和钙，食盐不超过6克，但也不建议小于3克，水不限量。

7.戒烟戒酒：糖尿病前期患者宜戒烟戒酒，而且不吸二手烟。

B、糖尿病前期患者饮食原则

1.控制每日摄入的总能量。

2.均衡饮食，合理安排各种营养成分。

3.戒烟、限酒。

4.规律定量饮食，少食多餐。饮食与运动、药物治疗密切配合。

5.饮食治疗个体化，满足生长发育，妊娠、哺乳妇女的特殊要求。

6.严格遵守、长期坚持。