春天养生好时节，少酸多甜养脾胃

春天万物生长，是养生的好季节，可为一年的健康打下坚实的基础。湖北省中医院脾胃病科黄鹤主任医师表示，在中医理论中，春属木，肝属木，春季是肝旺之时，木克土，肝克脾，故春季易出现脾胃虚弱之症。《金匮要略》中提到“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，所以春季养生当以脾胃为先。春季是阳气生发的季节，有利于人体精气血津液的化生，此时当注意养阳,以促进人体新陈代谢。

饮食是人体一切生命活动的基础，食物直接入胃，而脾与胃相表里，所以春季的脾胃养生，饮食当为重中之重。《备急千金要方》中记载：“春日宜省酸增甘，以养脾气”，意思是说春天应少吃酸味的食品，而多吃些味甘的食物如糯米、大枣、山药、红薯、土豆等，来补益脾胃之气。因为脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，可延年益寿。还可食用一些养生粥，如防风粥、紫苏粥、莲子山药粥等等。

春季适当运动，可以补充秋冬季节所消耗掉的阳气，也可以为即将到来的夏季所需要消耗的阴津做准备。但是运动要适量，否则过犹不及，不仅不能养阳反而会损耗阳气。晨起伸懒腰，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可行气活血、通畅经络关节、振奋精神；散步可以放松心情、消除疲劳；慢跑、钓鱼、打太极、放风筝等适当而不剧烈的活动均可。

俗话说：“春捂秋冻”，春天不能急于脱掉衣物，要逐渐递减，捂好腹部、背部和双脚。腹部与脾胃相关，寒气侵袭脾胃易导致一些消化系统疾病，比如消化不良和寒性腹泻等；而背部有督脉，即阳脉之海，捂好背部可防寒气损阳气；至于双脚，众所周知“寒从脚下起”，双脚远离心脏，且脂肪较少，不做好足部保暖则会“病从脚底生”。