吃喝玩乐 专家给你健康处方

为使广大市民过一个祥和、健康的安全年，少患或不患“节假日综合征”，疾控中心专家开出一张过好大年的健康教育处方。

处方之一：重点管好“杯中物”。

春节期间最容易出事的是酒，要让饮酒不出“大事”应做到三条：司机一定要绝对做到“饮酒不驾车，驾车不饮酒”，为保持气氛，可“以水代酒”；允许“随意”，敬酒者或被敬酒者都允许“随意”，饮酒量应有适当的限制，患病者、未成年人则禁止饮酒。

请客按客人数定菜量，吃到七、八分饱就行了，点菜时要考虑营养全面而调配得当，主食与副食、荤与素，动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。家有病人，饮食上要作调整，高血压、糖尿病患者的饮食要清淡，并坚持服药。

处方之二：动静结合，保证有充足的运动量。

专家认为，长假中作客或去市场买菜是个好机会，步行路程在一个小时以内的，都可“以步当车”，碰到爬楼梯的机会千万别错过，这样可以弥补节日期间运动量的不足。另外，对前列腺炎或前列腺肥大者，少骑自行车，少走路，于病情也有促进作用。

处方之三：安全上多一份谨慎。

出行、保健品和放鞭炮等这些容易出问题的方面都要认真对待。烟花爆竹要到当地有关部门核准的定点处购买，不让小孩玩危险性较大的品种，燃放时大人一定在场，不要无保护地接近燃放物，保护的重点是眼睛和耳朵。若发生火警或受伤，立即报警或去医院。