夏季养生应该注意什么呢？| 每天一个中医小知识

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夏季骄阳普照，地热蒸腾，天气下降，地气上升，天地之气交合，人们适应夏季气候应该使机体积蓄充足的阳气，提高体内抗病能力，为适应寒冬做好准备。一方面为了使体内的废物及时得到排泄，应该适当进行户外锻炼；另一方面还可以得到充足的日光浴，切忌急躁发怒，保持乐观情绪，否则就会损伤心气，削弱适应秋天的能力到了秋天就容易发生咳症，到了冬日更加难以适应。

夏日容易造成疰夏，中暑等情况，主要表现为胸闷，胃纳欠佳，四肢无力，精神萎靡，大便稀薄，微热嗜睡，所以这时应该减少食量，少油腻，减轻肠胃负担，以保证正常生理功能。盛夏昼长夜短，多数人因闷热而难以入睡，清晨又醒得早，所以保证充足的午睡对健康也大有裨益。

另外，夏季是肠道传染病流行的季节，所以饮食应该注意讲究科学，饭菜尽量不剩，适当吃些大蒜，喝些柠檬汁、橘子汁，对肠道感染有一定的预防作用。老年人、小儿体质不如青壮年强壮，对过热和过冷的刺激反应较大，冷饮之类不可过贪。

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