湿热体质，1个夏季常用的经典中药方，利湿化浊，清热解毒

最近天气闷热，降雨较多，湿热交蒸，周围经常会有人说自己睡眠质量不好，总感觉睡不够，老是无精打采，浑身发沉，早上起床后还会感到口苦口粘，去医院检查又查不出具体的疾病。

实际上，这种情况常常是体内湿热所致。还有一些人，每天额头、鼻子等处都是油油的，这也与湿热是有密切联系的。

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湿热的形成，多因湿邪与热邪合并入侵人体，或是体内湿气长时间停留，集聚化热所致。一般来说，湿热的内因，与饮食的关系也是最为密切的。如有些人特别喜欢吃辛辣刺激性油腻食物，如烤串、涮锅、煎炸食物等。

中医将这类食物归于肥甘厚腻之品。常吃这些食物，便会困扰我们的脾胃。当这些食物超过了脾胃的运化能力时，那些没有被脾胃消化吸收的东西，就变成了湿浊，长时间集聚就会化热，从而导致了湿热体质的产生。

那么，我们应该如何判断自己是否属于湿热体质呢？具体可围绕以下这5个方面：

1、看口舌

这类人舌体胖大，两边有齿痕，舌苔黄腻；口黏口苦口臭，常感痰多。

2、看大小便

这类人大便稀溏不成形、便秘，排便黏滞不爽，肛门灼热瘙痒，马桶难冲干净；小便浑浊，有发热感，尿色发黄。

3、看精神状态

这类人常感困倦乏力，头脑昏沉，肢体困重，整个人懒洋洋的，总感觉睡不够。

4、看皮肤

这类人经常油光满面，容易长痘，浑身黏黏，皮肤瘙痒，易生粉刺、湿疹等。

5、看体态

这类人体形多肥胖，大腹便便，四肢浮肿，手脚多汗。

体内湿热重，中医调理多以清热利湿为主。这里分享一个经典方——甘露消毒丹。

全方由滑石、茵陈、黄芩、石菖蒲、藿香、白蔻仁、木通、连翘、射干、川贝、薄荷组成。

具有利湿化浊，清热解毒之功，用于湿温时疫，邪在气分，湿热并重者。

方中，滑石利尿通淋，清热解暑，兼能祛湿。

茵陈能够清湿热退黄疸；黄芩清热燥湿，泻火解毒。三药相合，正合湿热并重之病机，共为君药。

石菖蒲能够化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智；藿香能够解表化湿，理气和中。

白豆蔻能够化湿消痞，行气温中，开胃消食。三药相合，行气化湿，悦脾和中，令气畅湿行。

木通能够清热利湿，利尿通淋，将体内湿热之气从小便排出去。

连翘能够清热解毒，消肿散结；射干能够清热解毒，消痰，利咽；川贝母能够清热润燥止咳；薄荷能够疏散风热，利咽。四药相合，以清热解毒，散结消肿而利咽止痛。

纵观全方，利湿化浊，清热解毒，清热利湿兼顾，配以芳香行气醒脾之品，使气行则湿化；并配合解毒利咽之药，令湿热疫毒俱去，诸症自除。

此外，针对湿热体质的调养，饮食要以清淡易消化为主，平时可多吃一些赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物等。

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