引吭高歌促进健康
- 生活百科
- 2023-02-19
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唱歌能陶冶情操,也能促进健康。因此,人们在高兴时唱歌,在郁闷时也唱歌。歌声伴随着人的一生,小孩唱儿歌,青年人唱流行歌,中老年人唱老歌。
那么唱歌对健康有哪些有利的作用呢?
1、唱歌能够健脑:唱歌要边唱边想,边想边思维,把歌词一句接一句的想出来、唱出来,活跃思维,促进了大脑的健康。同时发声有助于增加脑部血流量与氧气的交换,促进大脑的新陈代谢。因此,唱歌的过程也是一个健脑的过程。
2、唱歌促进乐观:歌声能调节人的情绪,使人从郁闷中解脱出来,大多数歌词都是昂扬向上的,就像战士上战场之前,当战歌一唱时就会热血沸腾。工人一唱“咱们工人有力量”就会干劲十足。
3、唱歌能增强免疫功能:根据德国法兰克福大学的研究结果,唱歌能使体内免疫球蛋白A与抗压力激素水平升高。当歌唱者的情绪高度兴奋时,大脑能产生一种类啡肽物质,这种物质能使人精神愉快,提高人体的免疫力。
4、唱歌能增强脏腑的功能:唱歌就得发声音、运气、调匀呼吸,讲究共鸣,使呼吸系统的功能得到强化。需要膈肌大幅度的上下移动,同时使胸腔与腹腔震动。这种功能性的震荡作用能使五脏六腑得到按摩,增强脏腑的功能。因为一般健身活动大多只能活动四肢及肌肉。唯有唱歌能按摩内脏,激活脏腑的潜能,促进脏腑的健康。所以音乐家中高寿者多。
5、唱歌能促进遐想:唱歌能根据歌词内容遐想出各种欢乐的情景及美好的向往。如“十五的月亮”就能想到美好的爱情。唱歌者可以是在大庭广众之中引吭高歌,也可以是在寂静的田原里浅吟低唱,使自己游离于现实之外,物我两忘的境地,摆脱一切烦恼,沉浸在优美的旋律之中。此时,唱歌者的大脑得到了充分的调节与平衡,大大提高了大脑的功能与效率。
歌唱吧!歌声能焕发人的主观能动性,能调动人的精神力量,引来积极而愉快的心情,歌声使我们延年益寿,同时享受美好的人间生活。时代需要歌声,健康也需要歌声。
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