不要当“网奴”

深夜一点，小林突然惊醒，穿上衣服就跑到校门口的网吧。原来，他在网上收养了一个“儿子”，每天都要喂养和逗他玩，如“儿子”不满意，就会被其他网民“领走”。小林昨晚因听一场讲座，忘了喂养。当小林赶到网吧时，“儿子”已面露不快，经小林一番安抚才重露笑容。尽管这只是一种网络游戏，但小林却很投入，他说，他的生活已与网络密不可分，有时，他都分不清虚拟网络和现实的区别。与小林一样，深夜网吧中到处是满脸倦怠和痴迷的上网者。

前几年互联网刚刚盛行时，出现了一批喜欢上网冲浪者，被人们戏称为“网虫”，当时还颇为时尚，但国外精神卫生领域最近讨论的“网奴”则不是“网虫”的概念了。“网奴”作为精神卫生领域的一个新问题，很可能衍生出一种新的精神疾玻

心理卫生专家谭钊安说，很难定义小林这样的上网者是不是“网奴”，但要引起警惕了。“网奴”又叫“网瘾症”，是指上网者心甘情愿成为互联网低卑的奴隶而不能自拔。有以下判断标准：一是上网成瘾，花在互联网上的时间比预期的长，每天上网的次数越来越多；二是因上网影响日常生活、工作和学习，如因上网而颠倒作息时间，忽略家庭、朋友和同事，影响功课及成绩，影响工作表现及效率，无法兼顾社会角色，如学生不愿上学、成人不愿上班等；三是混淆虚拟和现实，喜欢在网上寻找刺激多于和人相处。遇烦恼时，总会想到上网。刚下网就想再上网。对打扰自己上网的人充满愤怒。因上网而失眠。离线时总想着网事。不上网时会感到情绪低落，离网便出现不安。自觉对网有过分依赖，有问题，但却不能停止。

谭钊安说，尽管精神卫生领域对“网奴”的研究才刚刚开始，但有一点是可以肯定的，就是“网奴”对身心健康的伤害是显而易见的。随着网络对现代生活的更深入渗透，如何加强上网者对“网奴”伤害的认识和使其调整好自己的心理，是当务之急。其关键就是不能让自己的生活被互联网“一网打颈，要做到“进出”自如。（顾德宁王文）