女人更年期“刚刚来”与“快结束”，分别有什么症状？建议多了解

更年期在生活中经常被人说成一个贬义词，但是在医学上是一种正常的生理现象，医生称之为“围绝经期”，通俗点说就是绝经周围的时期。

正常来说，女人到了45岁之后，就要警惕更年期的到来，大多数女性会在45～55岁之间迎来更年期，在我们国家，平均绝经年龄是49.5岁。因为每个人的身体素质以及生活习惯不一样，所以更年期的年龄也不是统一的，只要在正常范围之内就可以了。

可能有些女人45岁后，感受到了身体的不适感，但是不知道是不是更年期到了。那么，女人更年期“刚刚来”与“快结束”，身体分别有一些什么症状呢？建议大家了解一下：

更年期“刚刚来”的症状如下：

①月经变得不正常

当女人面临更年期的到来时，月经就会变得不正常，因为女人到了这个时候，身体器官功能下降，内分泌失调，月经自然会受到影响，比如月经周期延长，月经量减少等。

②容易出现水肿

女性刚刚进入更年期时，代谢能力下降，身体中多余的水分不能够及时排出，这个时候就会出现水肿，还有可能出现腿部酸痛的情况，尤其睡前喝太多水，第二天起床时水肿现象比较明显。

③出汗，皮肤变差

女人更年期刚刚来时，雌激素分泌减少，内分泌异常，这时候会经常出汗，而且皮肤状态变差，比如变得干燥，还容易脱皮。

那么，更年期“快结束”时，身体又有什么表现呢？

①出汗现象减轻了

女性更年期快要结束时，激素分泌基本稳定，这时候燥热现象明显改善，也不会经常出汗了。

②腿部酸痛减轻

体内雌激素过度流失会导致钙质吸收受到影响，所以，更年期女性会有腰酸腿痛的症状，经过一段时间的调养与休息，这种现象会减轻。当腿部酸痛的感觉减轻时，更年期也就快结束了。

③情绪稳定了

女性到了更年期因为内分泌的影响，会出现燥热，情绪波动大的情况，不过，随着时间拉长，内分泌系统会逐渐稳定，体内激素平衡了，情绪稳定了，心情也变好了。

女人想要更年期平稳度过，怎么护理为好？

◎注意饮食调养

女人到了更年期以后，要注意饮食调养，比如戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果，还要多吃一些蛋白质、钙质丰富的食物，建议经常吃豆制品、鱼虾肉、海带等食物。

◎进行起居调理

进入更年期的女人要注意起居调理，每天正常作息，可以避免内分泌紊乱，缓解身体疲劳感，建议每天晚上十点前要入睡，不要熬夜，每天保持8个小时的优质睡眠时间。

◎调节心情

女性进入更年期，情绪波动大，在这个时期要注意调节心情，可以多做自己感兴趣的事，多和家人聊天、沟通，让心情保持愉悦，帮助顺利度过更年期。