容易忽视的食疗养生注意事项 但是食疗养生要做得好

医家孙思邈说过：“安生之本，必资于食。不知食宜者，不足以存生也。”当今，中药食疗养生越来越受大众喜爱，越来越多的人重视食疗养生。原因在于食疗养生与药物疗法不同，基本没有副作用，不仅不伤身体，长期坚持还能强身益体，防治疾病。那么当下通过中药食疗养生有哪些方法呢？

首先介绍一下四季食疗养生法，随着气候的变化，我们的身体也会受到影响，人与自然是息息相关的，比如很多老人会在下雨天出现腿脚风湿，而天一放晴，就好起来了。我们的药膳食疗养生也应遵循自然法则。在春夏季节应该多注意保养阳气，而秋冬季节想要收获养生效果应注意保养阴液。在春季，食疗养生要做到位，可以通过食用鱼类、木耳、鸡、淮山、党参来清热养阴。夏季食疗养生要注重保肝养肝，都说吃什么补什么，在食疗养生方面，当然少不了猪肝了，除此之外还可以通过食用猪小肠、鸭掌草、石橄榄来达到护肝的效果。夏季与护肝有关，那么秋季与身体哪个部位有关呢？其实就是肺部了，在秋季鱼类也是食疗养生的食物之一，另外还可以通过菊花、百合和麦冬来滋阴润肺。冬季食疗养生则要益气滋肾，可以通过食用黑芝麻、核桃、羊肉等进行滋补。

其次，除了四季食疗养生法，还有养生杂粮粉，杂粮粉是由各种杂粮、豆类等原料经过研磨而成的，杂粮粉对食疗养生人群而言是非常喜闻乐见的，保健效果非常好。食用食疗养生杂粮粉时要在饭前半小时服用。

食疗养生要做得好，也有很大的讲究，那么容易被我们忽视的食疗养生注意事项有哪些呢？

1.食疗养生并不是补越多越好，不能盲目地认为多进补才能强身益体，无论什么食疗养生食物服用过多都可能引起不适，好比常吃的鹿茸，食用过量就会引起腹胀和不适。

2.食疗养生要注意根据自己的体质选择合适的食物，体虚者进行食疗养生才能有益身体健康，体质好的人平时应多通过身体锻炼保持身体健康，生命只有不断运动，身体机能才不会衰退得过快。

3.进行食疗养生不能专吃同一种食品，特别是肉类，虽然肉类食物具有很高的营养价值，但是吃多了容易引起消化不良，也容易造成肠胃功能减退。

中医食疗养生给人们的捎来健康一份保障，给人们带来一份心安，但是食疗养生之道，也有它的“底线”，那些容易被我们忽视的食疗养生注意事项，你记住了吗？