公务员办公室族保健敲响警钟

最近，卫生部疾病控制司和国家计委社会发展司组织在京的知名医学专家为国家机关工作人员编写了《办公室人员保健手册》，这本黄皮保健小册子受到了读者的欢迎。

目前，公务员队伍越来越趋于年轻化。事业心与家庭责任感，使他们经常忘我工作，而无暇顾及自己的健康。更多的人则因正值年富力强，而忽视了自身对疾病的脆弱和敏感的一面。

“办公室综合征”等亚健康状态、肥胖、心脑血管疾并糖尿病等慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的生命，甚至已经损害了他们的健康。因此，关注公务员这一特殊群体的健康已成为社会的一项重要任务。―――编者

在国家某大机关任职几载的高小姐，刚刚拿到了副高职称，又被提升为部门主任，事业可谓蒸蒸日上。可近日总感到头痛，颈部、腰背发紧，无力，胸闷，出虚汗。白天吃不下饭，晚上睡不好觉。去医院内、外、妇科逐项作了检查，却没有发现异常……

在同样的工作场所，你只要稍加留意就不难发现，你周围的许多人都有着和高小姐类似的症状：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛。

人们常用富有朝气、年富力强来形容办公室一族。然而现实是，在每年的干部例行体检中，貌似健康的人的身体却已潜伏着疾病的征兆或是早已疾病缠身，更多的人是处于亚健康状态，更有英年早逝的事例令人沉痛和惋惜。

压力是主要元凶

一位工程技术人员说，为了应付日新月异的技术更新，以至于他每年要参加两次技术考核，连上厕所都得一路小跑过去。压力―――让每一个现代人都无法回避。由于承担着大量繁重的日常工作，许多人每天都在超负荷运转。

除了快节奏的日常生活外，还面临诸多挑战。譬如处理复杂的人际关系；被降级、下岗；怕工作不好被同事、社会轻视等。依据最新观点，压力是造成亚健康状态的重要元凶。压力直接影响到人的心理状态，当人的心理调整出现问题，人的情绪障碍，如焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪使身体的神经―――内分泌紊乱，人体内抗体减少，机体对外界有害因素的抵抗力减弱。这种紊乱便成为亚健康的物质基矗

病是“坐”出来的

专家指出，长时间坐位工作，特别是长时间坐着伏案书写，如不注意工作姿势，容易形成脊柱侧曲或驼背。且长期坐位工作可影响下肢静脉血流回流，促使腹腔和盆腔静脉淤血，易招致消化不良及痔疮发生。女性长期坐位工作，会使盆腔器官长期处于充血状态，易发生月经不调和痛经，此外，长期坐位工作骨盆底部的肌肉缺乏锻炼，久之，可导致肌肉松弛无力，易发生便秘。

除此而外，久坐的工作和生活方式以及长期的过度紧张等，不仅导致亚健康状态，而且致使肥胖、高血压、心脑血管疾并糖尿病等慢性非传染性疾病也接踵而至。长期缺乏体力劳动和锻炼，使心肌收缩力减弱，心脏冠状动脉的血流量减少，影响心肌的供养状况和营养，使血液的氧饱和度降低，血液粘稠度增加，故久坐办公室的人患动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的概率更大。

别把假条揣兜里

1999年，卫生部疾病控制司开展的一项高血压调查发现，35―44岁年龄组人是对高血压病知晓率和治疗率最低的人，也是健康意识最淡漠的人群。

北京一家医院一位对知识分子保健颇有研究的内科教授曾语重心长地说：像心脑血管疾并糖尿并肿瘤等对人体健康威胁较大的疾病，其实早在中青年时期就已经埋下了祸根。这样算来，在刚刚踏入办公室伊始即应开始健康保健了。

但是，由于平时缺乏健康教育，在相当一部分人的头脑里，健康意识非常淡漠。他们对已经出现的健康预警信号置之不理，甚至在血压很高时，还悄悄把假条揣兜里继续工作。这样一来，小病拖成了大玻

蛛丝马迹别放过

专家指出，对于办公室一族来说，只要对身体健康有正确的认识，不讳疾忌医，许多疾病是可以得到预防和控制的。

有病在身，总会表现出某些“蛛丝马迹”，如：剧烈头痛、食欲减退、恶心呕吐、视力模糊等为高血压病的征兆；健康检查时发现心电图不正常，体力劳动时或安静状态下心电图不正常、运动心电图不正常，体力劳动、情绪激动、跑步、气候寒冷、顶风走路时感觉胃部不适等，可能是冠心病的先兆；性欲减退、皮肤瘙痒、乏力、经常饥饿等，是糖尿病的先兆等等。觉察到“蛛丝马迹”后，应及时就医。如果将有病当没病，迟早会酿成大祸，悔之晚。