吃枸杞能降尿酸吗？痛风患者能用枸杞泡水喝吗？医生详细告诉您！

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句顺口溜大家都听过，大家对于枸杞的功效可能都有一定的了解，从中医角度，功能主治滋肾、润肺、补肝以及明目。从西医角度，我们发现枸杞内主要的成分为枸杞多糖、甜菜碱、天仙子胺等，这些成分对于提高免疫力、抗衰老、抗肿瘤，清除自由基以及对抗脂肪肝都有一定的作用，别看这枸杞小小的一粒，功能还真的挺大。

01枸杞作用那么多，能降尿酸吗？

根据2019年中国高尿酸血症以及痛风治疗指南当中的数据，显示我们国家现在目前尿酸异常的人群占比达到了13.3%，大家可以初步估算一下，有多少人尿酸是异常的。

我们很多朋友都知道要控制血尿酸，一定要注意多喝水，要控制饮食，还要坚持运动，必要的时候需要服用药物治疗。

而这多喝水，是喝什么样的水呢？我们很多朋友都有一定的疑惑，有些朋友会问喝玉米须水能不能降尿酸，喝柠檬水能不能降尿酸，当然也自然就会有人问，那温水泡枸杞能降尿酸吗？

带着这样的疑惑，谢医生查阅了一些文献，可以说关于这方面的研究不多，其中一篇2017年发表于《中国民族民间药物》的文章《枸杞提取物对慢性高尿酸血症的治疗作用及机制研究》（孙铭 刘春雨 傅文绮等）给了我们一些提示。

该文章研究了枸杞提取物对于患有慢性高尿酸血症小鼠的尿酸代谢以及黄嘌呤氧化酶起到的作用，最终得出结论，使用枸杞（10g/kg 5g/kg）对于降低小鼠血清中的尿酸以及炎性因子（TNF-α IL-1β）等有明显的作用，根据研究结果显示，高剂量组的治疗效果与药物别嘌醇无明显差异。

从这个实验结果，我们仿佛可以看到枸杞对于降尿酸是有一定作用的，但是我们也要学会理性地分析，毕竟这种试验是作用在动物身上的，是小鼠身上的，与我们人类还是有本质差异的，即使对人类降尿酸有一定的作用，具体的剂量仍然是不明确的，这只能期待后续更多的研究来帮助我们了解枸杞是否真正的对我们的尿酸有作用。

接下来我们再来聊一聊枸杞的嘌呤含量，根据资料显示枸杞每100克当中含有的嘌呤含量为31.7毫克，可以说嘌呤含量并不高，另外我们每天建议使用枸杞的量也不超过20~30克，所以折合下来，适当食用枸杞并不会增加我们嘌呤的摄入。

02分析

从以上的内容来看，如果您尿酸出现了异常，适当的使用枸杞或者是用温水泡枸杞，对我们的尿酸代谢并不会造成太大的影响，是完全适合摄入的。另外适当的摄入枸杞，对于提高我们的免疫力、抗氧化、抗衰老以及对抗脂肪肝等都有很好的作用，可以侧面的辅助帮助我们更好的调节身体的代谢功能。

但也请您注意，如果您平时是性情急躁、容易上火的人群，或者是正在感冒发烧、经常腹泻的人群，最好不要食用枸杞。

03降尿酸，不能完全指望食物

当您发现尿酸存在异常的时候，建议您千万不要单纯地指望某一种食物或者是喝某一种水，就能把它降到正常。

我们体内尿酸出现异常时，往往代表着我们的嘌呤代谢有问题了，这时您要适当的控制饮食，要控制高嘌呤以及高嘌呤食材的摄入，要适当的增加水的摄入，每天建议要超过2000毫升，其实目的主要就是为了促进尿液的形成，帮助我们更好地把尿酸通过泌尿系统排泄出去，大家可能都知道，有将近2/3，甚至更多的尿酸是通过我们的泌尿系统排泄的。

另外建议您在饮食的时候要注意低盐、低脂以及低糖，一定要注意作息规律，不要长时间的熬夜，在睡眠的时候要注意保暖，不要让自己长期处于温度过低的环境当中，尤其是肢体的远端，在温度过低的环境下，容易造成尿酸盐的沉积，导致痛风的发作。

在生活作息上还要注意科学合理的运动，适当的慢跑、快走、游泳等这些有氧运动，对于我们对抗尿酸异常是作用非常大。但是一些剧烈的运动，比如一些高强度的体育运动，会造成我们大量出汗的运动是不可取的，因为这种运动有可能造成我们处于轻度脱水的状态，很有可能造成尿酸的波动，造成痛风的发作。

另外如果您的尿酸长期的处于540以上，同时有高血压、冠心病、糖尿病以及血脂异常等这些慢性的内科疾病，建议您要咨询您的医生是否要考虑药物降尿酸。

04总结

适当的摄入枸杞或者是用枸杞泡水，并不会提高人们的尿酸水平，而且我们再用枸杞泡水的时候，是不是也同时可以增加水的摄入，这也可以帮助我们起到一定降尿酸的作用。

所以您不用担心枸杞的问题了，适当的服用是没问题的。

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