颈椎病动颈子？那是最笨的办法，用两招搞定

颈椎病在生活中也是非常常见的，其实这个自己的一些生活方式也是有很大的关系的，那么就像一些白领朋友们经常在办公室里面坐着，永远保持一样的姿势，这样肯定会让颈椎病肩周炎慢慢的发作的，而且颈椎病在发生的时候是不是就应该要经常去动脖子，那就是最笨的办法，用两个小妙招就可以搞定颈椎病的疼痛问题。

颈椎病是骨科常见病、多发病，很多人长期受此病痛折磨。明星徐静蕾曾在博客里写道：“昨天一起床，天旋地转，颈椎病发作，很吓人。卧床一天，不能睁眼，什么都没干。”

有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。

南京中医药大学教授 颈椎病，不需要动颈子，动什么呢?动周围的这个部位，比如说肩膀、手臂。今天给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。

南京中医药大学教授、研究员、博士生导师。国家重点学科及国家中医药管理局重点学科带头人。2000年起享受国务院政府特殊津贴。

颈椎病动颈子?

这是最笨的办法，两招搞定它

第一个动作：拍后背

用手朝对侧的后背拍打，你放松以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，这对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大，手够不着打颈子上去，没关系，你如果没有办法这样敲打的话，就从前面敲，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。

第二个动作：踮脚

下面是对颈椎有好处的另一方式—踮脚，我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，这都是太阳经通过的地方，这是我们伸展太阳经最简单的方法。

首先踮起脚尖，脚尖踮得平稳后，再挺腰、抬头、仰头、用劲，这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈，这是一个循序渐进的过程，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，当你仰到一定程度的时候，这肩膀就松了，这可以逐渐地在家里练，先练踮脚。

一定要做到这样，年纪大你就循序渐进，实在做不了仰头，你就光踮脚就可以，如果在这个基础上，做得很好了，那踮脚、仰头，可同时保持一段时间，如果这样很好了，可以抬起来平着，这样的话，对颈椎有很大的帮助。

对付颈椎病，就这两个小动作，简单、有效果，大家快把文章放到圈子里，和老友们一起做一做，颈椎好了，全身轻松~

颈椎病在发作的时候真的是非常痛苦的，甚至可能很多人都会出现头痛头晕，然后严重的影响自己的正常工作和学习，这个时候大家使用两个小妙招，而且生活中可以通过，按摩的方法或者是站立在墙角，这样才可以避免颈椎病的发生，而且可以让颈椎不再出现疼痛。