重度失眠勿轻信偏方 医生提醒：睡眠是门科学 并非自我调节就行

近日，经重庆西区医院睡眠医学中心规范治疗得以康复出院的胡师傅（化名），将两面锦旗送到医护人员手中时，感慨道：“治疗失眠，还得相信科学、相信专家，暴走锻炼不得行！”

患者送来锦旗表示感谢。重庆西区医院供图

为了睡个好觉，胡师傅费尽心思想办法，吃中药、补钙、针灸、按摩……听人说徒步可以改善睡眠，胡师傅便在小区附近徒步锻炼，每天徒步2万步，哪怕每天都已精疲力尽也会坚持走完。在半个多月时间里，从未间断。可即使百般调整，胡师傅仍然是顶着两个黑眼圈，一脸疲惫。胡师傅说：“当时对治疗都已失去了信心，不管怎么样都睡不着。听朋友介绍，重庆西区医院有专治失眠的专家坐诊，抱着试一试的想法来到了医院，没想到真的就治好了。”

胡师傅在进行时段光照治疗。重庆西区医院供图

负责接诊的医生是重庆西区医院神经疾病中心副主任兼睡眠医学科主任蒋晓江，他在对患者的病因、病程、症状情况进行了细致分析后，蒋晓江做出初步诊断：患者是因病毒感染引起睡眠周期性节律功能紊乱，从而发生了睡眠障碍。

“治疗也要从调整睡眠周期节律着手”。随后，蒋晓江为胡师傅制定了专属诊疗方案。经过药物、物理、整合心身行为疗法等综合系统化治疗，原本严重失眠的胡师傅发现自己睡眠质量得到了很大改善。

“现在不需要安眠药也能自然入睡了，且一觉能睡足5个小时以上，没想到治疗这么久没有解决的问题，蒋教授一个疗程就解决了。”胡师傅说。

胡师傅在出院前向蒋晓江表达谢意。重庆西区医院供图

蒋晓江介绍，在睡眠障碍的诊断和治疗方面，都需要专业的从事睡眠障碍临床工作的医护人员来进行。而正规的睡眠障碍的诊疗，也有一个规范的诊疗流程，才能精准诊断出病因对症治疗，并非原因未明的情况下简单的开安眠药或者盲目自我调节。

“从科学的角度来说，睡前运动确实有助于睡眠，但需要注意的是睡前运动也要控制时间和运动量，对于有基础疾病的老年患者则更应该量力而行”。蒋晓江提醒，老年人身体机能下降，强制性的过度调节，并不能解决睡眠障碍的根本问题，反而会适得其反，容易造成关节、心脑血管等疾病的发生。（重庆西区医院 供稿）